伊瀬愛のSTYLE blog

皆さま、こんにちは。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

よもぎ蒸しをする方が必ず言われるのは、、

痩せたーい❗️

でも、、、

楽して、

痩せたーい‼️

気持ち、めっちゃわかります

私も同じだから笑笑

食べたーい、

でも、

痩せたーい、ですもんね❤️

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて、カロリー消費しやすいカラダを作れば、よいのだけど、、、

難しい話は後にして、

とりあえず、そのひとつとして、

ゆるっと、

摂取カロリーに気をつけてみましょうか

おやつにオススメ、

プロテインマフィン、

作ってみました

タンパク質多めで、カロリー少なめ。

バター、砂糖、不使用のマフィンです

味気ないのイヤなんで、

いろいろバージョン、作ってみましたよ

バナナ 2〜3本

絹ごし豆腐 250g

全粒粉 カップ1

米粉 カップ1

ベーキングパウダー 大さじ1

プロテイン 2〜3食分

※バニラでも、チョコレートでも可能

バナナをつぶして、

豆腐を入れ混ぜて、

プロテインも入れます。

粉類をふるって、さっくり混ぜます。

うちの型だと一回に6個できる

味気ないので

イチジクのコンポート、

入れてみた

他に、

ブルーベリー＋チーズ

チョコチップ

干しぶどう

シナモン

などなど。

甘めがお好きな方は、

甜菜糖、大さじ5杯くらいまでで、入れてもよいかも✨

うちは、甘め好きなんで、次回は、入れよって思いました

出来るだけ、

白砂糖

小麦粉

バター

は、使いたくないんですよねー

罪なく食べて、

楽しくダイエットが基本の私の生活

よかったら、お試しくださーい

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ご覧くださいませ❤️

http://www.i-trinity.jp/

皆さま、おはようございます。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

毎朝、届く、成長のヒント。

毎日、そうそう

やってるよー❗️って 日もあれば、、

あー、最近、忘れてる、、、、という日も

今朝は私が一番、大切にしてることかも。

言い訳しない。

人のせいにしない。

全ては、

自分が源❤️

シェアします。

＜成長のヒント＞　


　仕事も、人生も

　どれだけ押し上げてもらうかで決まる。



　そのためには

　周りから快く

　力を貸してもらえる関係をつくること。


　その分岐点が

　言い訳をしないこと。


　一生懸命やっている人ほど

　思いもよらないことが

　いろいろなことが起きるもの。



　そんなときに


　「私は悪くない！」

　「私にだって…」

　「そんなつもりはない」


　と、言い訳するほど


　自分しか見ていなく（見えていなく）

　周りとの関係を断ち切っていることと同じ。


　では、そもそも人は

　なぜ、言い訳していしまうのか？


　それは…

　周りから認められたいから。



　「私は、もっと認められるべき」

　と思って言い訳をするほど


　発する言葉がトゲトゲしく

　まとう空気（オーラ）が重苦しくなっていく。


　だから

　余計に認められなくなって

　周りと、かみ合わなくなっていき


　やがては

　今、与えられている役割（立場）も失っていく。



　もし、言い訳したくなったら

　小さな自分を捨て


　向かいたい理想（ゴール）と

　今の役割（立場）を思い出して


　立てるべき人を立てて

　現実を100％受け入れる。



　そのうえで

　全体がよくなっていくように

　与えられた役割（立場）に徹し続けていると


　次第に

　周りが快く応援してくれたり

　気持ちよく助けてくれるようになって


　しだいに押し上げられていき

　運気があがっていく。

皆さま、こんばんは。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

早々と9月が過ぎて、

10月になりました。

今年もあと、4分の1、3ヶ月です。

猛暑と言われる夏が過ぎ、

先週は20℃をきり、ストーブを出したり、

コタツを買ったりと冬支度をしたところ、、、

今日は30℃超えの北関東でした

台風、大雨、地震、、、

自然災害に翻弄された2018年。

地球が何かを訴えてるようで、

メッセージしてるようで、

いろいろ考えさせられますね。

こんな中、

2019年が見え隠れするこのタイミングになると、

いろいろなことを考えてしまいます。

修正すること、追加すること。

継続は必要ですが、

見極めて、

変化させていくことを

私は大切にしています。

今日の成長のヒントは、

こんなメッセージ。

人は1人では頑張れないんですよね。

やっぱり、仲間、同志が必要です。

ますます、黄土よもぎ蒸しファミリーを応援しなきゃと、、改めて思います。

あと、3ヶ月。

来年の布石になるような毎日にしたいものです

＜成長のヒント＞　


　どんなに稼いで、お金を手にしても

　どんなに活躍して、評価を得ても


　結局

　みんなが、最も欲しいのは

　同じ理想に向かって共に進み

　楽しい食卓を囲める仲間。



　どうすれば、そんな

　いい仲間に恵まれるのか？



　まずは

　自分が本音で正直に生きて

　言うべきことを言ったり

　心から楽しいことをする。



　高い理想を持って

　自分ができないこと、弱いところ、至らないところを認め

　周りに素直に助けを求める。



　そうして

　今一緒にいる人たちを大切にしながら

　何でもいいから

　新しいことに一緒に挑戦していく。

　

9月15日。

銀山温泉に立ち寄りました。

大正ロマン。

ノスタルジー漂う、ステキな空間。

ドラマ【おしん】のロケ地としても、有名な場所のようです。

今回は立ち寄りだけでしたが、ゆっくり、宿泊したいなーと感じた場所でした。

銀山温泉前には、

イワチューに。

こちらは南部鉄器の卸をしている場所で、すごく楽しみにしていた場所。

平日で、職人さん達の仕事ぶりも拝見出来ます。

フランスのフォションが南部鉄器を取り上げたこともあり、カラフルなカラーやデザインの急須がたくさんありました

来夏の風鈴を購入

オット、ナイスセレクト

今回の東北出張の段取りは全てオット任せ。

このエリアで、黄土よもぎ蒸しサロンを作りたいなーと、そんなところから企画がスタートしたのだけど、

私の好みも考えて、いろいろ思案してくれたんでしょうね。

感謝です

山形に移動し、夜は打ち合わせを兼ねた食事。

16日は一気に那須に帰り、

そのまま、飛行機で岡山本社に移動します。

旅をするように、仕事がしたいですね

まだまだ後半に続きます。

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9月14日。

鶴乃湯を早めに出て、

玉川温泉に向かいました。

ここは見学だけ。

世界的に珍しい強酸性の温泉らしいです❗️

もうね、、、

自然が爆発してる感じ

強酸性の蒸気にさらされている石、

北投石の遠赤外線効果が、

とても身体に良いらしく、

たくさんの方々がゴザを敷いて、

岩盤浴に来られてました。

自然、だ、大爆笑

このエリアでは、

うちの黄土よもぎ蒸しも必要ないかなー

岩手県盛岡市に移動し、

ここではソウルフードも楽しみ

盛岡名物。

パイロンのじゃじゃ麺。

お酢やラー油をかけて、自分好みの味に仕上げます。

食べ終わりに、卵を割り入れて、

叫びます。

ちーたんたん！お願いします‼️

卵スープです。

これが、意外に美味しかったー

小盛りをオーダーしても、500円です。

盛岡名物。

ぴょんぴょん舎の盛岡冷麺。

美味しかったけど、

韓国冷麺との違いがよく分からなかった

盛岡に2年赴任はしていたオットは、

懐かしい味に、

大興奮してましたね

そして、またまた名湯秘湯へ。

藤三旅館。

ここの名物は、

白猿の湯と呼ばれる

水深1.25メートルの立ち湯です。

温泉が足元から出ていて、どんどん掘っていくうちに、この深さになったとか、、、。

ここも、混浴です

女性専用時間を利用しました。

女性用の暖簾をくぐると、、、

すぐにお風呂です。

こちらも、シャワーもなく、シャンプーも禁止です。

お湯を純粋に楽しむ場

暖簾をくぐると、

シーンと静まり返って、

チャポーンと、天井のお湯が落ちる音がする。

東北の温泉の楽しみ方は、

お湯だけを純粋に楽しむ、この不自由さ

お湯、最高でしたね

他にシャワーがある露天風呂、内湯もあります。

こちらでも、

身体に優しい食事をいただき、

ゆっくりと休みました。

黄土よもぎ蒸しの世界観とつながるような気もする。

15日は、山形県に向かいます。

9月13日。

岩手県から秋田県に入り、

乳頭温泉鶴乃湯に向かいました。

随分昔に、雑誌で雪の中の鶴乃湯の写真を見て、

私の夢リストに入っていた場所。

秋田県って、

岡山からはアクセスしにくい場所なんですよねー

那須に住むことになり、

こんな形で叶いました

夢を覚えていてくれて、

予約をしてくれたオットに感謝です

山道の、

砂利道を進むと

古い陣屋風の建物が現れました。

思ったよりずっと小さい集落で、そして古い。

受付先のこんな風景にも癒されます。

こんな田舎料理、なんも特別でねーぞー、、❗️

とスタッフの方。

新鮮なお野菜。

お漬物。

岩魚の塩焼き。

山の芋汁。

あきたこまち。

このシンプルなごはんが本当に美味しかった

あー

私はこんな食事を求めていたんだと、

身体が叫ぶようなごはんでした。

最近、発酵食品、お味噌やお酢、お醤油、炭水化物ならば、やはりお米。

お味噌汁とごはんを食べるとホッとします

メインの露天風呂は、混浴です。

乳頭温泉なんで、ご心配なく、見えません

入りましたよー

ま、、、私ぐらいでしたが笑笑

ちなみに、

雪の時はこんな感じ。

お風呂での写真撮影は禁止なので、

インターネットから拝借しました。

シャンプーもなければ、シャワーもない温泉宿。

トイレもお風呂もない合宿所みたいな部屋。

でも、予約が絶えません

外人さんもたくさん来てました。

囲炉裏を囲んで、地酒を呑む幸せを求めて、

不都合を楽しむ宿

東北の温泉を楽しむってそんな感じなんでしょうね

まだまだ、岩手県に戻ります。

13日のスタートは、

八幡平へ。

寒いと、

よんでましたが、

晴れました‼️

意外に暑い岩手県。

平日ということもあり、

車、少ーい。

めちゃめちゃ爽快でした。

空気がうまい

立ち寄りで、

後生掛温泉へ。

東北らしいでしょー

箱蒸し風呂が有名

木の香りで、すぐに、汗がダラダラー。

シャワーなどないです。

まさに、湯治場。

お湯は最高でしたね

30分の立ち寄り

ゆっくり入りたかったですねー。

秋田に向かいます！

皆さま、こんにちは。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

9月12日から、

東北出張に出かけました。

東北エリアにサロンが作りたいなーと

運転手は、

今日からやっと夏休みのオットです

まずは岩手県へ。

岩手行くなら、ここは外せないでしょー。

中尊寺金色堂。

行きたかったんですよねー

オットは、

特に、

藤原氏熱がハンパない

歴史を語るとやたら、うるさい。。。

源義経の最期の場も行きたい‼️と、、

義経熱はもっとハンパなかった、、、

知らなんだ、、、

那須から、岩手に入るまでに、

福島を通りました。

サービスエリアで見つけた‼️

福島名物、凍天。

一度、凍らせたお餅がサーターアンダギーに入っている感じ。

先日、アメトークで見たばかりで、

おおー‼️と、、、、

美味しかったですねー

知らないエリアに出かけると

知らない郷土料理に出会える。

それも、醍醐味ですね

東北出張記は、

まだまだ続きます

皆さま、こんにちは。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

いつまでも、

健康で、

美しく（より、、、❗️）

いたーい、

わけで、、、、

よもぎ蒸しで身体のデトックスをするだけでなく、

身体に良いものを食べることを

私なりに、大切にしております

今日は無花果のお話。

ってか、、

無花果が大好きなのです

オットの実家には、

ほったらかし農園があります笑笑

ほったらかしだから、

もちろん、無農薬

今回の収穫は、、

大好きな無花果

トマト、シシトウも、

ほったらかし農園のいただきもの。

無花果はスーパーで買うしか縁がなかったのに、

ありがたやー

今回は、

保存を意識して、

コンポートにしました。

もう少し煮詰めて、、、

お砂糖と梅紫紫蘇で

軽く煮てみたら、こんな感じになりました。

いつものテキトー調理

水分は、全く加えてないですが、

水気がけっこう出るもんですねー。

テキトーだけど、

手作りはやっぱり、美味しい

無花果ってよいこといっぱいなんです。

●ペクチン

便秘に

●カリウム

むくみに

●カルシウム

●鉄分

私、鉄分不足と言われて、、、

嬉しい

●活性酸素除去

エイジング

●女性ホルモンアップ

今が旬、

自然の恵みをしっかりいただいて、

いつも健康でいたいもんですねー

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ゆるダイエットしたい方

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こちらをどうぞ❤️

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皆さま、こんにちは。

黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

昨日は、

今世紀最大と言われる台風でした。

大阪、神戸、名古屋エリアの方々に連絡をとり、

皆さま、とりあえず無事でよかったです

夏が早かったり、

めちゃめちゃ暑かったり、

大雨が降ったり、

台風に見舞われたり、、、

今年はなんだか、おかしな感じです。。。

体調は、気候にも大いに左右されます。

大気中の水分、湿度の変動で、頭痛がおこったり、むくみやすくなったりもします。

夏が暑すぎて、冷たいものをとりすぎて、

胃腸も冷えて、疲れてますよね

気候が不安定な昨今だからこそ、

よもぎ蒸し、おススメです

内臓をしっかり温めて、

本来の身体のサイクルを取り戻したいものです。

よもぎ蒸しは、

医学的なものではないので、

すぐに、治癒、改善するものではないですが、

（奇跡的な体験談は実は、ありますが、、、）

継続することで、

体質改善を出来ると、

私自身は思っています。

ぜひ、62日の体質改善をしてみてください

サロンオーナー様、K様は、93日体質改善を行われてるそうで、、、頭が下がります

体質は、

昨日、今日で出来上がったものではないので、 

そんなに簡単に変わりません

地道に、

コツコツ、

毒出しです

これから、

涼しくなるにつれて、

同じようなお客様がいらっしゃいます。

皆さまの体験談が、

お客様に伝わります❗️

自身を持って伝えられるように、

ぜひ、ご自分の体質改善をしてみてくださいね。

私もまた、先日からスタートしましたが、

いやー、

よく眠れる、、、

とにかく、目覚め、スッキリです❗️

決して、美しくない、、、

先日の毒出し

今のからだの疲れは、3ヶ月前。

今の体質改善は、3ヶ月後。

季節の変わり目。

早めのケアで、

さむーい冬に、

今から備えていきましょうー