伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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朝ウォークする理由  
私が本格的にダイエットの勉強に行った時、 
一番に始めたのが
ウォーキングでした。

めんどくさーい❗️
をやめて、とにかく歩く。

起きたら、歩く。
食べたら、歩く。

体脂肪を減らすには、
有酸素運動が有効だったため、
よく歩いてましたね✨

ダイエットを成功して、
身体が安定したので、

ヨガや、加圧や、ジムやら、
あれこれやるうちに
歩くのは嫌いではないのだけど、
ウォーキング熱も冷め、

いつしか、
あまり、
ウォーキングすることがなくなってしまいました105.png

10月の終わりでしょうか。

たまたま、
8時くらいに、
ゴミ出しに行った時←一応、主婦業もやってます(笑)

久しぶりに、
朝、歩いて、
めちゃめちゃ、
気持ちよかったんですよね✨✨✨

何かを思い出した感じ❤️
e0344418_13473784.jpeg
澄んだ空。
e0344418_13475412.jpeg
ひとっこなしのまっすぐな道。
e0344418_13481653.jpeg
那須らしい田舎道。

澄んだ空気の中を歩くと、
足がサクサクと軽いのです。

その翌日から、
私のスケジュールが決まりました。

○6時 起床  
お弁当作り
○6時50分 オット、出勤
○7時 ウォーキング
○7時45分 朝食の準備
○8時 【まんぷく】を観ながら朝食タイム
○8時半 洗濯、掃除
○9時 もろもろ準備
○10時 仕事
○12時 休憩、昼食

朝は、
ざーと、
こんな感じでしょうか😅

朝ウォークを決めてから、
自分のスケジュール決めが、
やっと出来るようになりました。

やり出すと、
止まれない私。

料理を始めたら、
朝食もとることを忘れていたり、、、
あっという間に時間が過ぎる105.png

これではダメです❗️
と、
サードメディスンでも、
言われました💧

朝ウォークすることで、
朝のスタートが本当に気持ちよくなりました✨

セロトニンと呼ばれる
幸せハッピーホルモンに
スイッチを入れる意味が、
改めて、
わかるようになりました。

朝ドラを観ることも、

自分の身繕いをすることも、

自分にスイッチを入れる、
セロトニンホルモンアップに、
意味があったわけです164.png

今年は、自分の身体との向き合い方を
また、新たに知るタイミング。

ダイエット目的のある方ウォーキングから、
セロトニンアップのウォーキングへ。

また、新しい生活スタイルが出来上がりそうです109.png


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# by itrinity | 2018-12-12 23:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
私がblogを書く理由  
blogを書き始めて、
何年になるんでしょうー

やってます❗️
と、いうレベルでは、全くないけれど、
元来、文章を書くのが嫌いでないため、
つれづれなるままに、
自由に書いています。

うちのblogには、
大したことは書いていません(笑)

会社経営してるのに、
集客的なビジネスネタも
ホント、書いてなくて、
もっと、blogで、ビジネスをアピールした方がいいよ❗️
と、アドバイスを頂いたこともあります105.png

多分、目的が違うんでしょうね。
私のblogの目的は、
サロンで使えるような【小ネタ】なんです😆
【雑談ネタ】なんです。
だから、サロン様にも、
どんどん盗んでもらいたい169.png

よもぎ蒸しのような小さな単位のコミュニティでは、
小ネタがいるんです。

どうやったら、楽に痩せれるのか❓❓❓
なんて、みんな、大好き❤
食べながら、楽して痩せたーい❗️
なんて、みんな、思ってますもん😍

サロンをしてる時、
「そうそう、○○、知ってますー❓」みたいな話で、よく盛り上がってました。
「このお菓子、低糖質クッキーなんですよ、おからってめっちゃ、身体に良いですよねー、おからってね、、、、」とか。
あくまで、私が興味がある話を勝手にしてました🥰

そんな雑談を繰り返してると、
「愛さんのところに行くと、
いつも、よいお話が聞ける」と、
喜んでいただきました。
どこにでもあるような話ばかりでしたが(笑)
愉しんでリピートしてくださったようです。

2年間くらいで、
全く広告なしで、
250名くらいのお客様になりました。
地域や規模で多いかどうかは別でしたが、私の小さなサロンには充分でした✨

小さなサロン作りには、
オーナーとの時間が心地よいか、どうかは鍵になりますね👌
ダイエットネタだけでなく、
旅行だったり、
お料理だったり、
スポーツだったり、
なんでも良いと思うんですよね。
そんな話が好きなお客様が集まって来ますから✨

サロンをされてる方は、
会話を楽しむことが、
ある意味、お仕事なのかもしれません😍

それと、blogを書く理由がもう一つ。

blogは、私には日記のようなもの。
いつか、製本したいんですよね、自分のために。

過去を思い出しても、
どんな仕事をして、
大変だったり、○○に行ったりなどは、思い出せても、
その時の【感情】までは思い出せない。

人は、忘れる生き物ですもんね。

blogに日々の感情を残しておいて、
あとで笑いたいんですよね。

まだまだ器の小さな自分の考えを。
きっと、後になると、わかる。

今は、いつも、通過点。
後にならないと、 
今の意味はわからない。

それを楽しみにしてるんです162.png
e0344418_10535786.jpeg
だから、本当に自由です笑笑
誰かに見てもらうために書いたり、
集客の意図を重ねたりすると、
私はしんどくなります。

だから、
いつも、自由に173.png
つれづれなるままに。

こんなたわいもない綴りの中で、
どなたかが小ネタをひらってくれたら、
それはそれでラッキー。
誰かのお役に立てるって、
私も嬉しいです😃

今年もあと一か月。
整理したり、
破棄したり、
改めて思案したり、
見つめ直したり、
いつも出来ないことが出来るパワーがあるのも、
12月ならでは、です。

2019年につながる
一か月でありますように❤️


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# by itrinity | 2018-12-03 11:11 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
調子にのって、豆乳とチョコレートのクラフィティ  
先日、
柿とヨーグルトのクラフィティが自分なりにヒットだったため、
調子にのって
アレンジバージョン110.png

豆乳とチョコレートのクラフィティ169.png
e0344418_19440139.jpg
焼き上がり❗️

前回の内容を変えてみた✨

①豆乳   400ml
①卵   4個
①砂糖   大さじ8
①米粉   大さじ4
(なければ、全粒粉でも、小麦粉でも、ホットケーキミックスでも大丈夫)
①チョコレートパウダー   大さじ3
(ココアでも、板チョコでも大丈夫) 
①干しぶどう
※クルミ、干しぶどう、油類は適当に。

①を全部混ぜて、ココナッツオイルか、バターを塗ったココット型に入れて焼きます。
クルミを適当に表面に散らします。

170度で30分くらい。

私はグラタンの器にて。

【アレンジしてみて気づいたこと】
●クルミがあると食感がよい

●干しぶどうやドライフルーツはあると、入れた方が絶対に美味しい

●よりケーキらしくするなら、粉類を大さじ6にしてもよいかも

【次回に向けて実験案】
●グリーンティの粉があるから、混ぜて、粒あんを沈めてみる

●アールグレイの茶葉を混ぜて、りんごの薄切りをのせてみる

●カステラを敷いて、オットの好きな板チョコをもっとたっぷり入れてみる

創作意欲、わくなー❤️

私はプロじゃない。

だけど、【食】
やっぱり、作ることが好きなんでしょうね
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これも、最近の気づきですね109.png


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# by itrinity | 2018-12-02 19:42 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
10年後の自分がイメージできた日。  
2018年12月1日。
土曜日。

師走。

コラージュ作家のKAZUO UZAWAさんのアトリエにおじゃましました173.png

那須らしい落ち葉に囲まれた
アトリエ兼ご自宅にお住まいのUZAWAさん。
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2メートルもあろうかと思えるクリスマスツリーが出迎えてくれる。
ホワイト、シルバーに統一されたオブジェも海外のものらしく、オトナクリスマス162.png
こういうの、憧れるー113.png

東京吉祥寺のご出身で、
別荘イメージで建てたアトリエが気に入り、
那須に移住され、
今は時に東京へ通われているとか。

スポーツジム仲間の私とUZAWAさん。

先月、こちらのアトリエに伺い、
私はこちらのお家に魅了されてしまった173.png

雑雑とモノにあふれているのに、
その感じもアートで、
どの部屋にも遊びココロがあふれてる。

秘密のアトリエの一つは屋根裏部屋。
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秘密の階段が現れた〜❗️
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童心に戻れるような空間です ❗️
e0344418_00214403.jpeg
カラーが楽しい✨✨✨
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UZAWAさんとオット。

UZAWAさんのトレードマークのハットスタイルをまねたオットは、マジシャンにしか見えなかった笑笑

海外にもよく行かれていて、
オットとも、ヨーロッパやクルーズ旅行の話で盛り上がってました110.png

知る人ぞ知るですが、、、

私の両親は二人共芸術に精通した人たちで、
こちらのアトリエに来て、
私は子供の頃の感覚を思い出してしまった。

そして、
やはり、
実家にも雑雑としたアトリエがある。
こんなにオシャレではないですが、、、105.png
私と弟は両親の意に反発し、
自営の道に進んだものの、
時に、、、
子供の頃の感覚に、
引き戻されることがあります。

転勤族と結婚して、
自宅を持つことを諦めて、
モノを持たない生活がよいと思ってた。

だけど、
海外に行くと、
もう二度と出会えないような、
思い出の品に出会うことがある113.png

欲しいけど、
マンションには無理だしなー103.png

そんな想いも封印して来ました。
モノは持たない❗️
ミニマニストでよいと思って来ました。

そんな中、
定年退職後、
倉敷の実家に住んだら、いんじゃない169.png

と、 、、、
実家の両親が喜ぶような、
発言がオットから、、、

私、
生まれ育った
倉敷市児島に住むのー⁉️110.png

UZAWAさんから、一言。

この先の、
ご実家のリフォームをイメージしながら、
少しづつ、
思い出の品を揃えて行ったら、
よいのではないですか❓
今から、どんな風にでも出来る❗️
楽しみですねー173.png

今まで、
全くなかった
10年後の住まいが見えて来た

元、設計士のUZAWAさんも相談にのってくれる✨

10年後の理想の姿。
(あくまで目標110.png

一年の半分を海外で暮らし、
半分を倉敷で過ごす。

私達夫婦にとって、
居心地よく、
楽しくなるような
家作りを10年かけてしよ164.png

あらら、
俄然、
楽しくなって来ましたー169.png

ありたい姿がイメージ出来ると、

あとは、
そこに向けて、
今の自分レベルを上げて、
そぐわせて行くだけ166.png

やること、やらんと、
理想の姿は手に入りませぬー

そこに、
【やる理由】がないと、
本気になれない。

目標設定ができないんですよね、私。

今年もあと1カ月。

普段、
忙しく、
つい、
後回しにすることも、
今月は、
そんなこと、
言ってらんないな。

キレイにして、
余分なものをそぎ落として、
前に進みたいのです109.png

2019年を気持ちよく迎えるために

今月は、
忙しくなりそうです166.png



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# by itrinity | 2018-12-01 23:00 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
柿とヨーグルトのヘルシークラフィティ  
スイーツって、
お料理と違って、
きちんと計量しないと
面倒だーと言うかたへ✨

私も測るって超、面倒くさい💧
テキトー派笑笑

混ぜて、焼くだけ。
簡単グラフィティ111.png
e0344418_17473016.jpg
柿とヨーグルトのクラフィティです181.png

ちなみに、、
クラフティは、
フランスのリムーザン地方の伝統菓子。 
タルト型にタルト生地を敷いて、
中にサクランボを並べ、鶏卵、牛乳、生クリーム、砂糖、小麦粉を混ぜた生地で覆って焼き上げた、果物入りカスタードプディングのようなお菓子です。

ですが、、、、

我が家はもっと簡単164.png

混ぜること、10分。
焼くこと、30分。

今日も夕食後に、
なんかおやつないなーと、
オットが食器洗いをしている間に、
チャチャっと作りました。

バターも、小麦粉も使わない。
ヨーグルトと少しの米粉で、
超、ヘルシー111.png

オットに
感謝を込めて笑笑111.png

【柿とヨーグルトのクラフィティ】
○ヨーグルト 400ml

○卵 4個

○砂糖 大さじ8杯

○米粉 大さじ4杯

○柿 1個

柿以外を混ぜて、油を少しひいたココット型に流します。
※油はあれば、ココナッツオイルを。なければバターでも、なんでも。

くし形に切った柿を並べて焼きます。

余熱あり。
170度で35分。

出来上がり❗️!

出来上がりはふわふわですが、
冷めて、
しっとりしても、
美味しいですよ164.png

私は冷めて、
冷蔵庫で冷えたのが好きです。
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フルーツは林檎、ラフランス、バナナ、なんでもOK。
なければ、缶詰めでも全然、問題なしです169.png

おやつを我慢するより、
安心安全なの食材で、
ヘルシーおやつを楽しんだ方が
私の人生は幸せです113.png



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# by itrinity | 2018-11-29 22:09 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
紅茶ポリフェノールで内臓脂肪が❤️  
紅茶のチカラってすごいのです❗️

約2年前にコンパスさんの紅茶に出会い、
その美味しさと効能に魅力されて以来、
大ファンです110.png
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久しぶりに参加出来た紅茶会。
久しぶりにお会い出来た
株式会社コンパスの上野社長。

この社長にして、
この紅茶あり162.png
経営者としても、女性としても、
魅力的で大好きな方です
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今回は、
ファーストフラッシュのダージリン
ニルギリ
アールグレイ
アレンジでアイスフルーツティパンチ
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など、存分にいただきました169.png

私はコンパスさんの
ファーストフラッシュのダージリンが大好き❤
色は薄くて、緑茶のような渋みと爽やかさ。
ふわーと香る、贅沢な香り。
まさに紅茶のシャンパン182.png

和食や和菓子とも合うんですよ109.png

ちなみに、
イタリアンには、アールグレイがおススメですって164.png

コンパスさんのアールグレイは、
人口香料ではありません❗️
天然のベルガモット使用✨
こちらも、もちろん、お買い上げです(笑)

紅茶の効用、
まとめました173.png

私は出がらしに水を加えて
ちょくちょく
ウガイをしています。
のど、スッキリ❗️
インフルエンザの予防です164.png

以下。
皆さま、
どれか、
一つくらい、
当てはまってしまうのでは、、、106.png

●ガン予防

●動脈硬化、高血圧予防

●老化を防ぐ

●糖尿病

●殺菌と解毒

●風邪予防

●消化機能活性化

●虫歯を防ぐ

●利尿作用、腎臓結石予防

●疲労回復

●思考力、記憶力を増す

●肥満防止

●頭痛、めまいをなくす

●身体の強壮に役立つ

●整腸効果、便秘解消、下痢止め効果

●消化不良を治す

●視力をよくする

●強心

●血圧を下げる

●水虫退治

●リラックス効果、ストレス解消

身体を保つことは、
心を保つこと

美味しく食べて、
美味しく飲んで、
若返って、
ダイエット❤️

紅茶ポリフェノール、すごい❗️
最高ですよねー172.png

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# by itrinity | 2018-11-29 17:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
2019年はガントチャートダイアリーに決定❗️  
毎年、11月は 
手帳談義に余念がないです。

来年は、どんな手帳でいくかー
ドキドキ、ワクワク110.png

2017年の 
ESダイアリーはなかなか使いやすく
かなり、お気に入りだったので、
今年はカラーとサイズを替えて、
購入しようと思っていたら、、、、

なんと❗️
想定外の浮気をしてしまった110.png

今年はこの子
ガントチャートダイアリー162.png

持ちやすい
カバンに入れやすい
たくさん書ける
A5スリムサイズです173.png
実は、なぜか、、
A4を三つ折りにするのが好きな人126.png
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実は、
新幹線、飛行機移動が増え、 
手荷物の手帳が重くて、 
最近、スーツケースの中に入りっぱなしだったのだ、、、、

なんてたって
軽さが嬉しい113.png
重たい手帳は、
持たなくなることに
実は、気づいてました105.png

①マンスリーは欠かせない❗️
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一粒万倍日
寅の日
巳の日
天赦日
大安
不成就日
ちゃんとおさえました164.png

②項目別スケジュールも、
経営者、主婦、事業がいくつかある
私にはありがたい172.png
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私の体調
項目別仕事スケジュール
オットのスケジュール

これ、使えるー169.png

来年はガントちゃんと一年を過ごします162.png

そうそう、
そういえば、
まさかのベビーピンク色106.png笑笑

ネイビーとピンクしかなかったこともあるのだけど、

私には人生お初です105.png
ベビーピンクの可愛子ちゃん162.png

数年前は
ブルーばかり

2017年は
手帳も
携帯カバーも
アイパッドカバーも
真っ赤っか169.png
e0344418_12540084.jpeg
が、
しかし、、❗️

先日、
替えた携帯カバーは

そして、
手にした、、 
このピンク、、、
e0344418_12542009.jpeg
カラーは、
その時々の心理を表します。

今は、
いろいろ真っ白にして、
2019年に向かいたいのだな、、私、、
と、
自分分析しました105.png

ココロ穏やかに、
いろいろキレイにして、
また、
リスタート179.png

あと、
一ヶ月。
2019年に向けて、
準備の時ですね173.png



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# by itrinity | 2018-11-19 17:00 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
いいかも、ゼロトレ。  
これは、、、
みんな、痩せるかもーと、
いや、
身体が変わるかもーと、
久しぶりに思ってしまった169.png
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本が読めない私が、
1時間で完読164.png

読みやすいです162.png

ダイエットにも歴史がありますね✨
ブートキャンプやコアリズムなどの動く系流行り時期。
ピラティスから、ゆるい動きのヨガ系。
ウォーキングスタイルもいろいろ。

今の流れは、「ほぐし、緩める系」でしょうか173.png

私。
約7年前に、
生活習慣を改める
美脳ダイエットを成功させて、
ここまで来たけれど、、、

この半年間、
実は、あまり、
体調がよくなかったのです103.png

それでわかったこと。
緩めることなく、
あまりにガチにやって来て、
そのツケがたまってしまっている、、、💧

もっと緩めなさい。
呼吸もうまく出来てないから、
運動しても、
身体が硬くなってる。
自律神経もかなり疲れてますよ❗️

ショックでした💧💧💧
私はなんでも、
一気にがむしゃらにやっちゃう、、、
ガチにやるのは得意だけど、 
マッサージやエステや、
緩めるって
苦手なんです105.png
なんだか、サボってるみたいで、、、笑笑
どこまで、ガチな人なんでしょー笑笑

転勤生活をきっかけに、
身体に対する意識を改めることにしました。

呼吸がうまく出来てないヨガを
ひとまず休んで、
エアロビや筋トレを取り入れたり、、
それから、ヨガを再開。
呼吸の意味が少しわかるようになりました109.png

マッサージに定期的に通ったり、

サードメディスンを受けて、
時間栄養学を学んだり、

セロトニンを意識して、
朝ウォーキングを再開したり、

今までと同じではダメなんだーと、
感じざるを得なかったんですよね。

そんな中、
手にしたゼロトレ162.png

運動ではなく、
身体を本来あるべき場所に戻すだけ。
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実に
シンプルな考えだけど、
鍛える前に、
ちゃんとした位置で、
身体のスタートをしたいですもんね151.png

理にかなってるーと、
すごく共感❗️

今の
トレーニングや
食生活にプラスして、
結果が出るには半年後くらいかな173.png
e0344418_18033044.jpeg
ふふふ、やってます166.png

一週間くらいで、
お腹周りが柔らかくなって来ますよ。
そして、
たしかに、
身体は軽いー162.png

皆さま、
楽しみにしていてくださいねっ177.png

アラフォー以上の運動嫌いな方の 
ダイエットにはオススメかも、ですよ109.png

あ、もちろん、
黄土よもぎ蒸しもプラスして、
更に、緩める、緩めるー
パワーアップでございます162.png


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よかったら、ご覧ください110.png

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# by itrinity | 2018-11-14 21:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
よもぎやす様、リニューアルオープンです。  
岡山県岡山市北区のお家サロン、
よもぎやす様が移転リニューアルしました173.png

先日、準備中のご自宅にお伺い、
設置場所、机や小物のライティングなど、コンサルティングさせていただきました。

ステキなDMなども出来上がりますよー169.png

黄土よもぎ蒸し認定アドバイザーでもあるオーナーの靖子さんは、サロンをしながら、現役モデルとしても活躍中。
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愛され奥様でも、あります❤️

私が最初、お会いした時は、結婚されたばかりで、お幸せな主婦という感じでしたが、、、

今は、活躍する奥様と言えるのではないでしょうか164.png

そして、もちろん、とても美しい方です❤️

こんな生き方したいなーと思われる方にもきっと参考になるお話がいっぱいでしょう。

岡山の皆様、ぜひ、お寄りくださいませ109.png



以下、靖子さんからのご連絡です。

【移転リニューアルします!】

黄土よもぎ蒸しサロン及び卸
よもぎやす
平和町で2017年1月11日にオープンしお世話になりましたが、
お隣の野田屋町に
本日2018年11月1日
移転リニューアル致しました✨

既にお世話になっている
お客様もおられますが、
大好きな数である1がついて
一粒万倍日の今日
Facebookでも公開させていただきます😊
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より皆様の健康と美容のお役にたてますように
日々磨いていきます!
どうぞ今後ともオーナーの中務靖子共々よろしくお願い申し上げます🙏

リニューアルを記念して
季節の変わり目体調崩しやすくないですか?これから益々冷え込みます💦

本当に入って欲しい!!
よって
回数券をお買い求めのお客様に
(3日連続、5回回数券、10回回数券対象)
アロマハンドトリートメント
or
あなただけのアロマクラフト
(ボディオイルorリップクリーム)
or
よもぎ製品
のいずれかをプレゼント致します🎁

そして!
ダブルチャンス✨
この1枚目の画像に隠れる
靖子らしい用語を全て見つけた方は
上記の2点をお選びいただけます🎁✨🎁

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この機会に是非デトックスと
心と身体の温活にお役立て下さいませ🙏✨

靖子さん、ご活躍、お祈りしています!

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# by itrinity | 2018-11-10 00:00 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
味噌汁ダイエット  
朝の味噌汁生活しています。

フルーツ、ヨーグルト、グラノーラ
具沢山お味噌汁、ライ麦パン
e0344418_15083914.jpg
サードメディスンを受けて、
カラダの声を聞いて、
久しぶりに私の朝食が激変しました110.png
この日は、ブロッコリーとツルムラサキ、切り干し大根のお味噌汁。

朝、お味噌汁を飲むようになって、
感じたこと✨

しっかり、噛んで、
身体があったか〜く温もり、
ほっ❤️
昼にお腹がすくんです。
身体が元気になる感じなんです。

以前は、身体が冷えたまま、
お昼も食べても食べなくても良い感じでしたね105.png

お味噌汁生活をしてるーと
話すと、
お味噌汁の具に限りがあって悩むーと
友人に言われました。

私のお味噌汁は
お野菜たっぷり。
ブロッコリーでも、
ほうれん草でも、
ツルムラサキでも、
小松菜でもなんでもたっぷりいれます。

ポイントは、
煮込まないこと❗️

じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、人参など根菜類は、お出汁で煮込めばよいのですが、

さきほどの野菜たちは、
別に軽く茹でておいたものを入れるだけ。

夏にアボカドのお味噌汁をいただいて、
それから、
なるほどー、
こんなサラダ味噌汁のような発想もあり❤️
と、思ったわけです

そうしたら、
もう、無敵
なんでもいけますよっ

お味噌汁生活って、、
実は、
ダイエット生活でもあるんです❗️

お味噌は植物性たんぱく質の宝庫。

体内でアミノ酸に分解されますが、
脂肪燃焼を促進するロイシンやイソロイシンか含まれています。

さらに、
大豆ペプチドが、腸内環境を整えて、
便秘解消ー❗️

たしかに、
私も以前より、良い感じ126.png

大豆サポニンがコレステロールの除去作用、脂肪吸収を抑える働きも

ちなみに、
ダイエット効果的には
赤味噌がオススメです❗️
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ナイスタイミングで、
名古屋の方、手作りのお味噌を我が家も使用中164.png

あと、
インスタントのお味噌汁には全く効果はありませんから、これはNGです163.png
食べりゃ良いってもんじゃない。
ご注意を

自分が健康であることは、
美容、健康ビジネスの基本かと、
私は思います110.png

自分を整えていることが、
売り上げアップにつながりますよね✨

自分ネタは、
お客様ネタ✨


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オススメします❤️


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# by itrinity | 2018-11-06 16:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)