伊瀬愛のSTYLE blog

低糖質スパイスカレー。

スパイスカレーブームの中、

ブームにのりたい私

7月に珍しく食欲がなくなりました

何が食べたいかと自分に問うと、、、

スパイスの効いたもの❗️

夏はやっばり、カレーでしょ

でも、カレーってね、

カロリーが高いんです。

だから、小麦粉市販ルーを使わずに

スパイスの効いたカレーを作りたい。

うちはもともと

カレーには水を入れず、

野菜の水分だけで、作っています。

スルメイカの乾きもんを隠し味に、

イメージは、うどん屋さんのカレーうどんのようにお出汁がしっかり効いてるもの。

お野菜たっぷりに仕上げます。

チーズやバターや乳製品を使ってないから、

たくさん食べてももたれない。

今回は、それプラス全くルーを使わずに、

スパイスを効かせました。

クミン、コリアンダー、ペッパー、ガラムマサラ、などなど。

酵素玄米ごはん。

焼き野菜もたっぷり。

ゴーヤのサラダを添えて。

食べ応えもあり、

ヘルシーに仕上がりました。

コンパスさんのカレーパウダーも欠かせません

大好評

手応え充分。

もう、カレールーを使うことはないですね

夏バテにスパイス。

食べながら、

体調を整えながら、

太りたくはない笑笑

今日も楽しく食べて

ダイエット

水を飲むこと。

朝のスタートはしっかり

水を飲むようにしています。

起き抜けに

300mlを一気にー

もちろん、高濃度水素水を飲んでます

あとはちょいちょい

意識して飲みます。

出来れば、午前中に1Lくらいは飲みたいもの。

身体の半分くらいは水分と言われてます。

質のよい高濃度水素水のシリカ水を飲んでます。

そして。

大切な水分補給だからこそ、

器にはこだわっています。

中野由紀子さんと言われる作家さんのもの。

以前、岡山のカフェZさんでの展示会で買い、

すごく気に入っています

レモンいっぱいのグラスに一目ぼれしました。

ちょうどいっぱいで300mlです。

目安にもなるんです。

ルーティンにさせるなら、

好きなもの

こだわったもの

に囲まれて生活するとよいですよねー

毎日暑いですが、

ちょっとしたことを

生活に取り入れて、

エイジレスにいきたいものです

私、シリカ生活もしています

そもそもシリカって何❓

シリカは、コラーゲンやエラスチンを作り、

結びつける成分です。

シリカ＝ケイ素とも言われます。

お肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれ、

コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。

女性が、欲しがる要素がたくさん

簡単にまとめると、、、

●お肌をプルプルにする

●髪や爪をキレイにする

●骨をしっかり丈夫にする

●関節をさびつかせない

●血管の弾力を保つ

良いことばかり

でも、シリカは体内で作れないんです

だから、、、

外から摂取しないといけないのです。

しかも、、、

お水は、その吸収率、80％以上とか

シリカ水

流行ってます❗️

でも、、、、

けっこう、

なかなかお高い、、、、

買い続けるのって

なかなか、難しいかもしれません。

なので、

うちは、シリカ水、高濃度水素水が

飲めて、

飲むだけでなく、

吸引できる

マルチポットを愛用しています

毎日、30分吸引して、約一カ月経ちました。

なんだか、

スッキリして来ましたよー

痩せた❓❓❓

と、言われますが、、

何もしてません笑笑

血流がよくなるので、

むくみが減ってるんでしょう

プラスよもぎ蒸しで、最強です

シリカ水も出来る高濃度水素のマルチポット✨

販売もしています

岡山では既に、専用サロンが、、、

水素吸引は美容だけでなく、医療分野でも注目されています。

今年のキーワードになりそうですね

水素生活、始めました

美容、健康は永遠のテーマであり、

そのまま、私にはお仕事です。

活性酸素をどれくらい

身体から除去出来るかを

いつも研究していたので、

引き寄せたかな

出張帰りの疲れた身体に、

水素か染み込むー

高濃度水素水を飲むことは

みんなしていても、

吸うって、もっと効果的

水素吸引。

医療と美容の分野で

今、かなり、注目されてます。

ちなみに水素を吸うことのメリット

●ダイエット

●動脈硬化

●アルツハイマー型認知症

●疲労回復

etc....

活性酸素の悪さを考えたら、

効果、たくさんありそうですよね

しかも、

この水素ポット、すごく優秀。

①高濃度水素が出来る

1200ppbをキープします。

3時間たっても、水素が抜けてない

水素のppb実験は実際に目で見て来ました。

美味しくて、ゴクゴクいけます❗️

②あったかい水素水も飲める

身体を冷やさない水素水。

黄土よもぎ蒸し後に絶対、よいですよねー

③純度の高いシリカ水が出来る

話題のシリカ水が自宅で出来るって、

嬉しいですよねー

私が水素吸引に興味を持ったのは、、、

●使用してる方から、痩せた❗️という話をたくさん聞いたこと笑笑

●軽度の認知症の母に吸わせたいと思ったこと

●アラフィフになり、疲れやすさなど、体調の変化も少なからず感じてたこと

●よもぎ蒸しサロンさんの売上を伸ばせるものをずっと探していたこと

そして、

水素吸いながら、、、

黄土よもぎ蒸し出来たら、、、

よもぎ蒸しして、シリカ水が飲めたら、、、

最高ーと思ったこと

水素を吸うと

血流がよくなり、

顔がきゅーと小さくなると、

エステサロンのオーナーさんから、聞きました

絶対、効果ありそうー

ネイルサロン

エステサロン

整体

整骨

美容院

散髪屋

etc

なんでも組み合わせ、出来そうです❗️

アイトリニティで

水素マルチポットの取扱も始めました。

お気軽にお問い合わせ、くださいませ。

私は密かに、

まだまだ若返ります笑笑

ビゾンでむくみダウン

私、付き合いが長いタイプで、

ネイル、美容院、歯医者さん、、、

だいたい5年以上の付き合いです。

栃木に来て、

初めて美容院に行き、

ヘッドスパを受けたら、、

お客さん、頭がむくんでますねー❗️

おつかれです❗️

と、、、、

言われてしまいました

ずっと慣れた美容院じゃ、

気づかないこと、、、

そういえば、

最近、

頭皮ビゾン出来てない。

先日、藤田ニコルんが、

朝の顔のむくみダウンに、

10分の耳ゴムの話をしてました。

刺激で血流がよくなり、

溜まっいた水分が流れていくそうな

ビゾン、

やらなければーと

再開しました❗️

毎朝、このクシ型で10分間。

とにかく、それだけ。

ただ今、1週間です。

ですが、、、

朝の10分で、、、

確実に、、、

顔のむくみが違う❗️❗️

ビゾン、おそるべしです

ビゾンは韓国やアメリカでは、

医療機器として認められたもの。

ハンドより

数段レベルで、

血流アップします

ビゾンは置いているサロン様もありますが、 

販売も出来ます。

ご興味ある方はお問い合わせくださいませ。

まだまだ、小顔になるぞー

ホームページはこちらです✨

よかったら、

見てやってください😃

http://www.i-trinity.jp/

2019年4月16日

パリ ノートルダム大聖堂が火災に遭い、尖塔部分が焼け落ちました。一週間前に訪れていた私にはあまりにもショックです。

あの素晴らしい建造物をもっと多くの方に観て欲しかった。せめて写真でも残せたら、と、

blogの内容を追加しました。

今回の不幸は、デモに対するメッセージのように、私には感じられてなりません。

パリの幸せと1日も早い再構築を祈ります。

以下。

今回のパリ滞在の１つは、

パリジャンの日常に触れる

でした。

パリは日曜日に店の大半が閉まります。

コンビニも、

閉まったりします。

日本ではありえないですが、

稼ぎ時でも休みにして、

家族と共に日曜ミサに出かけます。

素晴らしい習慣だと思います

そして、私も

ノートルダム大聖堂のミサに出かけたいと

企画しました。

ノートルダム大聖堂には

屋上部分があり、

当日予約しないと上がることが出来ません。

屋上なので、人数制限があり、 

朝7時半からの予約で、

10€必要です。

10時半に電話がなり、

11時からの予約がとれました、と。

駆けつけてみると、

なんと、歩いて登るそうな

幅50センチくらいの古い螺旋階段を

ひたすらに登る❗️

体力には自信がありましたが、

永遠にたどり着かないのでは、

と、思えるくらい長く、

修行のように、大変でした

あとで聞いたら、

387段あるようです❗️

体力的に10年後は無理かも、、、（笑）

興味ある方は、お早めに。

屋上からはパリが一望できます

セーヌ川も。

素晴らしい景色でした

要所に、

ガーゴイルと呼ばれるモンスターが。

沖縄のシーサーのようなものでしょうか。

守り神とか。

これまた、素晴らしい造形物でした。

屋上部分の裏側に

エマニュエルと呼ばれる巨大な鐘があります。

【ノートルダムのせむし男】の中で、

主人公のせむし男が鐘を鳴らす仕事をしていたのですが、この鐘かと。。

日曜ミサにも参加しました。

厳かな空気の中、聖歌隊の天使の歌声は感動的でした。

有名な【バラ窓】。

花のような、刺繍のような、

素晴らしい、大きなステンドグラスです。

パリジャン、観光客、

たくさんの方々が並んで順番を待っています。

100メートルくらい。

パリジャンの祈りの場。

緑となじむ

ノートルダム大聖堂。

屋上部分見学、

日曜ミサにも参加出来て、大満足です。

個人的には、屋上部分とミサは

穴場的観光かと。

おススメです

明日の夜の飛行機で日本に帰ります。

長いような

短いような

旅行でないため、忙しい毎日でしたが、

少しはパリの日常に触れることが出来ました。

大好きなパリ❤️

今度は旅行でゆっくり訪れたいものです

やっぱり、ごはんが大切。

腸活。

菌活。

味噌、醤油、麹など

発酵食、大好き。

酵素を意識した生活、大好き

メニュー作りの意識も大切だけど、

やっぱり、主食である、ごはんの存在は欠かせない。

糖質の観点からも

白米は食べたくないし、

玄米も決して美味しいとは、、、、

そこで、

昨年購入した

酵素玄米LABO

この酵素玄米、

本当に美味しいのです

お赤飯のよう

酵素玄米ごはんは

玄米に小豆てお塩を入れて、

柔らかく炊き上げた後、

適した温度で保温しながら、

熟成させていく

消化吸収の良い玄米ごはんです

浸水いらずで

早炊きならば、65分。

この炊飯器で

甘酒

醤油麹

ヨーグルト

なども作れちゃう

優れた炊飯器です。

優秀ー

まわし者ではないですが、

ダイエットを気にする方

健康を気にする方

酵素意識生活する方

おススメします。

私もダイエット指導をする傍ら、

自分の健康管理は最も大切

ダイエットメニューの開発にも

今日も余念がありません（笑）

黄土よもぎ蒸しでゆるダイエット

ホームページはこちらです✨

http://www.i-trinity.jp/

華やかに聞こえる海外滞在の話。

でも、人の楽しそうな話ばかり、聞いてもねー。

なので、うちのblogも【裏シリーズ】が人気です

パリのアパルトマン。

ホテルとは違って、

キッチンや中にはランドリーも完備され、滞在型のパリを楽しむには、これもまた楽しです

元々、超一流高級ホテルよりは少し庶民派ホテルが好きだったりするので、私も楽しみにしてました。

まー、一流は手が出せないくらいお高いですし。

でも、この庶民派感覚には幅がかなりあり、

私は真の、ガチな、庶民派アパルトマンはNGなのだ❗️と今回、

よくわかりました

リールの超庶民派アパルトマンを出て、パリに戻った際のアパルトマンは、

まー快適なアパルトマンでした

清潔な室内に、緑まで見えて

キッチンスペースも充実

部屋までのエントランス

クローゼット

バスタブ

ランドリーは一階だったけどあり、

ドリンク類は24時間フリーだった。

目の前にメトロもあり、最高のアクセス

ここにずっと居たいーと叫びながらも、

仕事がら、二泊でナントに移動しました。

ちなみに、ナントで二泊したアパルトマンは、

可もなく不可もなし。

ただ、普通にはくらせました

そして、いよいや、最後の1週間のために、パリに戻ることになるわけです。

今回4箇所滞在したのだけど、

基本的に宿泊場所は、

パリを知り尽くしていると思っていた

オットに任せていた。

知ってる人にはかなわないと思っていたから。

最後はノートルダム大聖堂にも歩いて行ける場所で、バスタブやランドリーもあるし、最高だよーと楽しそうに話していたので、場所はわからないけれど、

私としては、期待していたんだと思う。。。

それも、パリ滞在最後だし、きっと、かなり❗️

パリ移動日の前日の夜のことです。

なんなんだよー、鍵を取りに来いって❗️❗️

持って行くなら、85ユーロなんて、高いでしょ❗️

ってメールを見ながら、ぶつぶつ言っている。

えっ❗️❗️

鍵を取りに来いって、どういうこと❗️❓

フロントは、ないの❗️❓

また、リールパターン❗️❓

ウソでしょー

キャンセルを申し出たが、

ダメだった。

一気に気分が落ちた

アパルトマンがダメなわけでなく、

庶民派系は、もう、、、こりごりだった

パリに到着した日は雨で、ことの外、寒い。

リールの時と同じ

モンパルナスの駅から、鍵を取りに行き、

アパルトマンに到着すると、

50ユーロもとられた。

もう、嫌なイメージしか出来ない

部屋は狭く、

ドアを開けたら、ベッドという状態。

連れ込み宿じゃあるまいし。 。。

ベッドもソファベッドでギシギシと音がする。

部屋と直結のトイレ。

テレビも映らない。

そして、あるはずのバスルームは

やっぱりな、、、なかった❗️

ここは、住まいが主体らしく、

住人の階段を上がったり下がったりする音もうるさく、

本当、マイナスを書いたら、キリがない。

今までで一番狭く、暗く、窓も開けれない部屋。

パリが嫌いになりそうになるくらい、

情報のいい加減さに嫌気がしました。

場所は最高です。

でも、それ以外は最悪です。

日本ならば、ありえない。

ドライヤー

アイロン

足りないものを揃えてもらって、

何が不満なわけ❓と言われたら、

たしかに、、、、そうだ。

でも、、、モノがあればよいと言うわけじゃない。

私は【住まいの気】をすごく受けるのです。

気持ちよい部屋、気持ち悪い部屋ははっきり感じる。

出張の際に、部屋を替えてもらうこともある。

マイナスの気で疲れがとれないのです。

選んだ人は、

そんな【気】なんて、構わない人。

そこは、わからないので、

罪はなく、

宿選びに、積極的に関わらなかった私の責任。。。

だけど、

期待からの落胆。

悲しさと不自由さと不快な空気で、

グチを言わざるを得なかった。

翌日。

一足先に日本に帰ろうと思い、

荷物をまとめた。

最後に、サントシャペルとコンシェルジェリーに行き、

歩いていたら、少し、冷静になった。

いや、待てよ。

今回は旅行ではない、出張だった。

仕事なんだから、

思うような、

華やかで優雅なパリ生活じゃなくても

仕方ないじゃないか、と、思えた。

ワンピースを買い、

気持ちを切り替えて、

また、アパルトマンに戻った。

数日、我慢をしよう。

そして、次回にパリに来ることがあるならば、

自分のポリシーに合った宿選びをしよう。

アパルトマンならば、日本人経営、もしくは日本語がわかる方がいるところが絶対よいと思います❗️

ホテル選び、宿選びは自分の自己概念に関わります。

一流ホテルで、一流のサービスを受けると、自分も、もっとそれに相応しい人になろうと思う。

自分を上げていく

エネルギーになります

だから、その逆もあるのです。

身の丈に合ったもの選びをしないとダメですが、

私的にはちょっと背伸びが心地いい。

今回の自分の反省のために、

ここに、ぶちまけてやりました笑笑

そして、、、

部屋にあったランドリー

既に3時間、

このランドリーの守りをしている、、、

貴重な時間

出るに出れない

まだ、コインランドリーの方がまし！

2度と日本人オーナーでないアパルトマンには泊まらない❗️❗️❗️❗️❗️

パリ滞在はあと3日半。

平成最後の4月1日。

皆さま、ボンジュール🎵

伊瀬愛です。

日本は4月1日の朝の7時半くらい。

フランスは4月1日の0時半くらい。

日本では今日、新元号が発表される日。

日本人ならば、

誰にも忘れられない日になるのでしょう。

2019年4月1日。

昨日の朝。

iPhoneと腕時計の時間が1時間違い、焦った次第です。

フランスではサマータイムが始まり、

時の流れが変わりました。

毎日、バタバタとその日の意味など考えず、過ごしがちですが、

4月1日という日は、

四半期の第1クォーターが終わった日であり、

学生は1学年上がる日であり、

入園、入学の日であり、

季節が変わるタイミングであり、、、

いろいろ意味がある日。

そこに新元号が加わるとなると、

この日に意味を持たざるを得ません。

生きているうちに、新元号の変わる日をもう一度、

迎える可能性もないかもしれません。

とにかく、激動の時代、変化の時代の始まりです。

この2〜3年は私も激動でしたが、ますます、その波を感じます。

今、自分や皆様にメッセージをするならば、変化に柔軟に対応していくということです。

新しい価値観や、新しい考え方、新しいモノ。

以前は、とか、昔は、とか、言ってられません。

柔らかく、潔く、変わることも必要に感じます。

そんなことをサマータイムが始まったフランスで思いました。

2019年3月31日の夜8時の様子です。

まだまだ、明るい夜。

これぞ、サマータイムです

4月9日まであと数日。

たくさんの出会いと経験を積み、日本に帰ります。

皆さま、キバっていきましょうー

2019年4月1日

新元号発表の日に。

フランス、ナントにて。

伊瀬愛

パリ式ダイエット❓❓

フランスに来て、2週間が過ぎました。 

いつも、気をつけている食事も

どうしても、ゆるみがち

だって、やっぱり、 

こちらもバケットは美味しいですもん

部屋食基本の毎日ですが、

週末は美味しいもんや甘いもんを食べ過ぎています。

まずいなー

絶対、やばいでしょ❗️

ただ、

不思議なことに、

服がキツくならないのです。

意外にスッキリしている、

なぜか、、、、

で、考えてみたら、

あ、

水だ❗️❗️

そういえば、

フランスの水は、

硬水なんです

硬水って、ダイエット効果、

すごくあるんですよ。

コントレックスなどはモデルさん達の中でも有名です。

硬水の特徴は、飲みごたえがあり、食生活で不足しがちなカルシウムやマグネシウム補給助けてくれること。ただ、ミネラルが味に影響を与えてしまうため、炊飯にも緑茶や紅茶をいれるのには合いません。

硬水の特徴・良さは以下の通りです。

• ミネラル分が豊富でミネラル補給に適している
• パスタを茹でる時や煮込み料理・鍋物に適している
• 便秘解消効果、ダイエット中のミネラル補充が期待できる

などです。

いつも飲み慣れている軟水と違って、

飲みにくいのだけど、

そこは、仕方なし。

毎日、よく飲んで、よく歩いています。

だいたい、15,000歩くらい。

そして、

大きく太ってるフランス人を見て、

あーなっちゃダメ❗️と、

自分の脳に言い聞かせています

こちらの硬水と

うちの黄土よもぎ蒸し。

相性よいのにな

フランスにはバスタブがないところもたくさんあるし。

在仏日本人の方とお話をしながら、

ぜひ、 

フランスに持ち込みたいなーと思っています✨

明日はナントに移動します。

また、歩きますー✨