超ダイエットメニュー♥納豆ソバ。
皆様、こんにちは。
最近は、お料理メニューをお伝えすることの方が多くなってる(笑)
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。
食べることは、人生の楽しみの一つです
食べることを否定するのではなくて、食べながら、太りにくい身体作りを行うために、大切なことは、、
①身体の質になるものを食べる
②太りにくくて栄養のあるものを食べる
そして、ソバには、アルギニンという成長ホルモンが含まれ、体脂肪を燃焼させる効果があります。
最近は、お料理メニューをお伝えすることの方が多くなってる(笑)
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。
食べることは、人生の楽しみの一つです
食べることを否定するのではなくて、食べながら、太りにくい身体作りを行うために、大切なことは、、
①身体の質になるものを食べる
②太りにくくて栄養のあるものを食べる
③食べることに感謝して、楽しく食べる
だから、お料理も、面倒に思わず、楽しくやって欲しいなーと、いつも、思います。
だから、お料理も、面倒に思わず、楽しくやって欲しいなーと、いつも、思います。
私のメニューは、、簡単であること、高たんぱく質&低カロリーであること、美味しいことを、、、テーマにしています。
うちのダイエットのクライアントさん、サロンのお客様が間違いなくハマってしまうメニューの一つが、、
納豆ソバ。
これは、山芋付きの贅沢コースです(笑)
作り方は簡単
納豆2パックに、その時に冷蔵庫にあるものを入れてください。
アミ、海苔、残ったお漬物を刻んで、まぜまぜしておいて、茹でたソバを水洗いせずに、入れ、豪快に混ぜます。
トッピングは、長ネギでも、大葉でも、貝割れ大根でも、、青ものがキレイです。
うちのダイエットのクライアントさん、サロンのお客様が間違いなくハマってしまうメニューの一つが、、
納豆ソバ。
作り方は簡単
納豆2パックに、その時に冷蔵庫にあるものを入れてください。
アミ、海苔、残ったお漬物を刻んで、まぜまぜしておいて、茹でたソバを水洗いせずに、入れ、豪快に混ぜます。
トッピングは、長ネギでも、大葉でも、貝割れ大根でも、、青ものがキレイです。
贅沢コースには、山芋をかけたり、cavaのサバ缶をオリーブオイルごと混ぜても、、、また、納豆に合う!!
納豆は、タンパク質が非常に豊富な上に、水溶性、不溶性、両方の食物繊維が大変豊富で、超〜腸活食材。
もちろん、脱 デブ菌メニュー‼️
納豆は、タンパク質が非常に豊富な上に、水溶性、不溶性、両方の食物繊維が大変豊富で、超〜腸活食材。
もちろん、脱 デブ菌メニュー‼️
納豆菌は、超〜強い菌で100℃でも、死なないんですよねー。
ナットーキナーゼには血栓溶解作用もあり、血液さらさら~
そして、ソバには、アルギニンという成長ホルモンが含まれ、体脂肪を燃焼させる効果があります。
納豆+ソバはダイエットメニューというだけでなく、生活習慣病の予防にもなり、、、
なにより、、、美味しい
美味しくないと、ダイエットなんて、出来ない!!
またまた、簡単で、美味しいダイエタリーなメニューをご紹介して参りますね
by itrinity
| 2016-04-29 14:00
| ライフ【50代からの生き方】
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