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〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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割合自由〜勝手きままな豆乳ヨーグルト。  
皆様、こんにちは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

豆乳ヨーグルトって、最近、聞くのですが、なんだか、作り方を聞くと難しそう。

そして、めんどくさそう(笑)

めんどくさいのは長続きしないし、100%完璧を目指すよりも、、

80%でも、良しとして継続することが、ダイエットに限らず、ものごと成功のキーかな~というのが私の持論。

で、、、なんとなく作ってみました!
e0344418_19443028.jpeg

が、、、、、これが、これが、イケるじゃないですか~060.gif

作り方は超~簡単053.gif

お好きなヨーグルトが半分くらいになったら、豆乳を投入します~(笑)

一日経つと、こんな感じになります。

プレーンタイプにドライフルーツも混ぜこんでおけば、ほどよい甘さでいい感じ~
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今回は、普通にドライレーズンを混ぜてみました060.gif

少なくなったら、また、豆乳を投入して、ご自分のお好みの割合でどうぞ016.gif

ヨーグルトは乳酸菌が豊富でプロバイオティクスの力が魅力ですが、、少し、乳脂肪のカロリーが気になっていた私。。。。

豆乳なら~安心です053.gif

たんぱく質もしっかり摂取出来て~何より、軽いお味になり、とっても私は気にいってます012.gif

選んでいただく豆乳は、成分無調整のものが、やはりおススメです050.gif

私のおススメはこの豆乳。


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イソフラボン、食物繊維も豊富だし、なんと言っても、、、、おからのこってり感がたまりません!

ケーキにトッピングしてやってもOK!
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生クリームじゃないから、たっぷりかけても、、罪なし066.gif

その他、グラノーラにかけても、フルーツにかけても普通に美味しくいただけます。

*たんぱく質で満腹ホルモンアップ

*ヨーグルト菌で腸内環境も整えながら、酵素力アップ

楽しく食べてダイエット053.gif

楽しく食べて、美しい身体を作りましょう066.gif




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by itrinity | 2016-05-07 18:32 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
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