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〜主婦経営者の拠点を持たない働き方〜
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ダイエッターは、まず、保存食作りから。  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。

休日は保存食作りに追われます。

保存さえ出来てたら、食事が早く簡単に出来るし、やはり、手作りにこだわった方が、ダイエット的に⭕️であります。外食や、お惣菜ばかり買っていては、、悲しい結果、、インスタント食品はもってのほかです135.png

春はお野菜が豊富162.png

春キャベツのロールキャベツ。
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19102771.jpg
鶏胸肉ミンチとお豆腐でタネ作り、ヘルシーに113.png

①キャベツ
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19113245.jpg
丸々一個買い、軽く茹でて、冷めてから、ジップロックで冷凍保存。白菜も同様。

解凍して、野菜炒め、お味噌汁の具、オムレツの具、なんでも使えます。

今回は一部、ロールキャベツに。
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19135810.jpg
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19142425.jpg
②お肉
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19152934.jpg
毎回のことながら、【らっきょう酢】をまぶし、ジップロックに入れて、冷蔵庫に。

一週間くらい全く問題なし。

柔らかくなる上に、ほんのり甘く味もつき、お料理もしやすくなりますよー164.png

③大根
2本いただいたので、輪切りにしてお出汁で炊き、残りは、【カレー大根】にしました。
ダイエッターは、まず、保存食作りから。_e0344418_19195157.jpg
鶏胸肉ミンチと【コンパス】さんのカレーパウダー、【乾き物】のイカも加えて、味に変化のある煮物に。

おつまみの乾き物、うちではお料理に使われてます(笑)

カレー大根。
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なかなかごはんに合う172.png

お仕事があるので、なかなか毎日の食事作りに時間をとれません。。

いつも、帰って15分料理を目指しています127.png

楽しく食べて、今日もダイエット166.png

by itrinity | 2017-04-03 19:00 | ライフ【50代からの生き方】
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