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〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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月曜日のルーティン。  
皆さま、こんにちは。
伊瀬愛です。

仕事がら、ダラダラがなかなか出来ないタイプ(笑)
ゆっくりしたいのに、ゆっくり出来ないのは、性分だなー105.png

一日の。
また、一週間の。
スケジュール決めをしないと気持ち悪い、
なんか、そんなん、、、自分でも嫌になります💧💧💧

荷物持ちのいてくれる日曜日に買い物に行くので、
月曜日は、一週間の段取り日173.png
料理の下ごしらえをたんまりやります。

なので、毎日のお弁当作りや晩ご飯作りも、
実はこれで楽々🎵

作る置きおかずってやつですねー
15分料理ができちゃったりします110.png

酵素たっぷりの生野菜サラダ、食べたい162.png
でも、、、
野菜を洗うって意外にめんどうくさいんですよね。
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生で食せるものは、一気に洗い、50度洗いします。
見えない雑菌、、生は不安です。
e0344418_14544366.jpeg
ほうれん草ともやしは茹でて、ナムルにして保存。
余りそうになったら、オムレツの具にもなります(笑)

低糖質のブロッコリーは固茹でして、保存。
ブロッコリーは、冷凍もできますよ。

うちの定番メニュー169.png
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らっきょう酢に数日浸けて焼くだけの簡単鶏ハム。
余分な脂とアクはふきふきして、カロリーダウン、美味しさアップ164.png
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少し赤いくらいが美味しいー
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すぐに使えるように、切って保存します。

高タンパク質162.png
低カロリー162.png
低糖質メニュー162.png

ぱんぱんの冷蔵庫が週末に派空になり、 
またまた日曜日のお買い物。

あれこれ考えながら、毎日のメニューを考えるのもまたまた楽しいもんです169.png

食べて、楽しくダイエット。

アラフィフ世代のお約束ですね173.png

あ、、‼️
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この本、おススメでーす165.png





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by itrinity | 2018-03-06 14:46 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
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