味噌汁ダイエット
朝の味噌汁生活しています。
フルーツ、ヨーグルト、グラノーラ
↓
具沢山お味噌汁、ライ麦パン
サードメディスンを受けて、
カラダの声を聞いて、
久しぶりに私の朝食が激変しました
この日は、ブロッコリーとツルムラサキ、切り干し大根のお味噌汁。
朝、お味噌汁を飲むようになって、
感じたこと✨
しっかり、噛んで、
身体があったか〜く温もり、
ほっ❤️
昼にお腹がすくんです。
身体が元気になる感じなんです。
以前は、身体が冷えたまま、
お昼も食べても食べなくても良い感じでしたね
お味噌汁生活をしてるーと
話すと、
お味噌汁の具に限りがあって悩むーと
友人に言われました。
私のお味噌汁は
お野菜たっぷり。
ブロッコリーでも、
ほうれん草でも、
ツルムラサキでも、
小松菜でもなんでもたっぷりいれます。
ポイントは、
煮込まないこと❗️
じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、人参など根菜類は、お出汁で煮込めばよいのですが、
さきほどの野菜たちは、
別に軽く茹でておいたものを入れるだけ。
夏にアボカドのお味噌汁をいただいて、
それから、
なるほどー、
こんなサラダ味噌汁のような発想もあり❤️
と、思ったわけです
そうしたら、
もう、無敵
なんでもいけますよっ
お味噌汁生活って、、
実は、
ダイエット生活でもあるんです❗️
お味噌は植物性たんぱく質の宝庫。
体内でアミノ酸に分解されますが、
脂肪燃焼を促進するロイシンやイソロイシンか含まれています。
さらに、
大豆ペプチドが、腸内環境を整えて、
便秘解消ー❗️
たしかに、
私も以前より、良い感じ
大豆サポニンがコレステロールの除去作用、脂肪吸収を抑える働きも
ちなみに、
ダイエット効果的には
赤味噌がオススメです❗️
ナイスタイミングで、
名古屋の方、手作りのお味噌を我が家も使用中
あと、
インスタントのお味噌汁には全く効果はありませんから、これはNGです
食べりゃ良いってもんじゃない。
ご注意を
自分が健康であることは、
美容、健康ビジネスの基本かと、
私は思います
自分を整えていることが、
売り上げアップにつながりますよね✨
自分ネタは、
お客様ネタ✨
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by itrinity
| 2018-11-06 16:00
| ビューティ【ダイエット/情報】
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