私は新月ファスティング
ファスティング。
今も、なかなか流行っているようです。
私が、ある協会のファスティングマイスターの資格を
取得したのは約8年前のこと。
当時はファスティング指導もしてました。
数年は、年に4回、ファスティングを行っていました。
現在は、月に一回。
新月のタイミングで、新月ファスティングをしています。
それも、ガチンコにせずに
500kcal以内の流動食と、言うことで、
甘酒でも、プロテインでも、にんじんジュースでも、なんでもありです。
ちなみに。
最近、気に入っているのは、
酵素パワーペースト
1袋のカロリーが、16.40kcal
一袋、全部食べても、500kcalにならない。
水をしっかりとりながら、
3袋食べたら、既に、、なかなか満腹感
DDS機能
↑↑↑
ダイレクトデリバリーシステム
細胞に、効果的に、栄養素を届けることを目的にしてるようです。
いろいろ試して来ましたが、
なかなか、よい
私が思うファスティングの目的は、
胃腸を休め、細胞を活性化させやすい状況を作るため。
それも、ちゃんと栄養を与えながら、です。
おつかれさん
休んで、休んで、胃腸ちゃん
一時のダイエットではありません。
よく、ファスティングしたら、
痩せますか?と聞かれます。
食べないから、一瞬、体重は減るでしょうが、
ダイエット目的ならば、、、
すぐに、体重は戻るでしょう
ファスティングって、
そんなもんじゃないです。
一時の感情でなく、
もっと、自分の身体と向き合って欲しいな
もし、ダイエットしたいなら、
日々の食事を見直したり、
食べすぎ、飲み過ぎをやめたり、
運動もした方がよいですよね
ファスティングの翌日は、
たくさんのお水
午前中に1リットル
季節のフルーツ
この日は、キウイときんかん
ヨーグルト
すりごま
きなこ
ハチミツなど
食べるって幸せ
おいしー
健康一番
美容も一番
一つ一つの細胞を活性化させて、
もっとよい身体でいたい
そんな気持ちで、
私は、毎月、新月のタイミングで、
ファスティングしています❤️
by itrinity
| 2020-03-01 00:11
| ビューティ【ダイエット/情報】
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