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〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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カテゴリ:ライフ【アラフィフ生活】( 80 )  
若返りフルーツ、ブルーベリー。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今日からお盆ですが、
我が家の夏休みは9月のため、
普通の月曜日を迎えました。

昨日は夫の実家へ、少し早いお墓まいり。
ご先祖さまお迎えの花を飾り、
義理母とあれこれ。

ブルーベリー、いるかー❓
えっ⁉️
木があるんですかー⁉️
いるいる162.png
やった❗️
山のように、いただきましたー111.png
半分は生でジュースに。
e0344418_16111764.jpeg

あとは、保存を考えて、
ソースにしよう❗️
e0344418_16122866.jpeg
水は一切加えず、
てん菜糖を加えて、グツグツ。
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少し、煮詰まると、
めっちゃ、キレイなブルーベリーカラー169.png
あまり煮詰めず、粒感を残したい。
e0344418_16160635.jpeg
朝まで放置したら、こんな感じ110.png

相変わらずテキトークッキングですが、
なかなか美味い162.png

天才っと、自画自賛(笑)166.png
誰でも出来るかー。

那須に来てよかったのは、野菜、果物が新鮮に手に入ること。

これはこの上ない、幸せです157.png

外食もするけれど、
やっぱり、胃腸が疲れてしまう、、

出来れば、手作りにこだわって、
新鮮野菜をしっかり食べたいものです✨

よい仕事をするために、
よい身体作りが必要🎵

今日も楽しく食べて、
楽しくダイエット。

休み明けのなまった身体、、
夜はジムに行きます166.png

ちなみに、、

【ブルーベリーの効能】

ブルーベリーの薬効に関する本は数多く出版されていますが、もっとも一般に良く知られていることは目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞

目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。
アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞


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by itrinity | 2018-08-13 16:06 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
那須の夏はお野菜いっぱい。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今朝は長袖生活の那須です。
週末からは10℃くらい低いのでは、、105.png
名古屋は40℃近いらしい。。
気温差、ありすぎです❗️

さてさて、
那須の夏と言えば、高原野菜。
お野菜いっぱい生活、超ー幸せです162.png

ほぼ、毎日通うスポーツジム、
パインズには、
フロントに、
毎日、
ご近所さんからの新鮮お野菜が並んでるんですー。

それも全て100円169.png
e0344418_14070144.jpeg
今日は
●空芯菜
●バジル

空芯菜はニンニク炒め。
バジルばトマト、モッツァレラでサラダにするかな109.png
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●茄子
●シシトウ
●きゅうり
●トマト
●ジャガイモ
●玉ねぎ
●ピーマン

などなど、毎日、とっても幸せ110.png
e0344418_14203679.jpeg
旬の新鮮なお野菜がたっぷり食べられるって、
すごく贅沢なお話。

うちの食事は
2.1.1164.png
お野菜、果物が2、お肉お魚などタンパク質が1.
炭水化物が1
がだいたいのイメージ162.png
お野菜が欠かせないのです❗️

ダイエットにかんしては、また書きます✨

ホームページはこちらです。







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by itrinity | 2018-08-08 13:59 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
未曽有の岡山災害。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

岡山災害後、
SNSを控えており、
2週間が経ちました。

2018年七夕の日に
岡山は未曽有の大雨で大変な災害に遭いました。

私の故郷、岡山は
【晴れの国】と言われ、
雨に縁がなく、
津波のない瀬戸内に面しており、
日本で一番安全な場所と言われてきたんです。

その、岡山が、、、
あまりにショックでした。
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いつもの慣れ親しんだ道が、
こんなになるんだと驚き、
大なり小なり、
被災した友人の姿に、
大変心を痛めました。

倉敷の実家は
高台にあり、
幸い、無事でしたが、
100%安心なものは何もないと感じました。
普段から、
もしもの準備が必要だと本当に感じました。

実家で、
喪主の話になりました。
父は、
自分の葬儀の際の依頼ごとを
今、まとめているそうです。

まだ元気な両親ですが、
離れていることもあり、
会える時に、
しておかないといけないことがたくさんあります。

この週末、
両親が那須にやって来ます。

両親揃って、
遠出してくるのは、
最後のチャンスになるのかもしれません。

この週末旅行に
母は80歳になり、
その数日後、
父も80歳を迎えます。

今、出来ることを
先延ばしにせずに、しなければいけませんね。

私の生き方も、
また、同じです。
改めて。


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by itrinity | 2018-07-25 10:19 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
オトナベントウの世界。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

最近、
インスタでステキだなーと思っていて、
久しぶりに宮崎早苗さんに連絡を入れました。

早苗さん162.png
お弁当レッスンしてたら、
私、行きたい‼️

早苗さんは、
フラワーアレンジメントメントやリース作りの先生で、私も何度もリースをお願いし、
すでに知り合って10年になります110.png

その、
早苗さんの、
毎日のお弁当写真が素晴らしすぎて173.png173.png173.png

私も毎日、お弁当を作る身。
夫をちょっと驚かせたくて109.png
美しく詰められたオトナベントウが作りたい169.png

お弁当って、
宝箱を開けるような
ワクワクがあって✨
大人でも、
なんだか、楽しくなっちゃう157.png
夢が詰まってるような気がするんです169.png

オトナベントウレッスンしてして‼️って
お願いしました110.png

今日の早苗さんのおもてなし。
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リースを作るのと、
お弁当箱に詰めるのは、
似てるんですって✨
今までの経験がミックスされて、
新しい世界を作りあげられたんですねっ。

なるほどー169.png

美味しくて、
優しい、
ワクワクする
オトナのオベントウ162.png
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デザートにお抹茶もいただきました✨
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パリを行き来し、ジュエリー業を営む美紀ちゃんと、
お着物姿もステキな早苗さんと✨

オトナのオベントウ162.png
お料理、の良さを知る、
こころ豊かな時間を過ごしました。

ありがとうございました✨


〜よもぎ蒸しでエイジレスな毎日を〜

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by itrinity | 2018-06-11 16:56 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
黄土よもぎ蒸し、フランスに渡る⁉️  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

ゴールデンウィークも残すところ、
あと、一日。
皆さま、
いかがお過ごしでしょうか?

今年は、
比較的、
遠出せずに、
ゆっくり過ごしました173.png

気づけば、
5月。
もう、、、、5月ー105.png

9ヶ月後。
2019年、2月。
なんと、
私は、
フランス1ヶ月出張を控えています144.png

語学、、
大学時代。
第2外国語だったフランス語。
素晴らしく、
忘れています、、、105.png
e0344418_18420266.jpeg
そんな中、、
写真、、キレイ157.png
難しいテキスト、無理です、私。
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テレビを観てるだけで、楽しくなるー169.png
e0344418_18430426.jpeg
夫の提案は、
NHKの
旅するフランス語173.png

常盤貴子さんがパリの街中を旅して、
フランス語を学びます。
右脳派の私には
たしかに、
ぴったりかも169.png

夫は、約15年前、
仕事で3年間、パリで過ごしました。
その当時のお知り合いが、
まだいらして、
もしや、、、
黄土よもぎ蒸しも、
パリに渡ることになるかもしれません⁉️

パリの女性は、
ダイエット大好き❤
おしゃべり大好き❤
とか、、、
よいかもー169.png

いずれにしても、昼間は私一人、、、105.png
目標設定して、
頑張りまーす166.png

新しいチャレンジが、
なかなかできないと
言われるアラフィフ世代ですが、

まだまだ新しいことに
チャレンジ出来る
自分のエナジーに、
環境に、
感謝して、
人生一度きり、
出来ること、
最大限、
やっちゃいます162.png


ホームページは
こちらです。

伊瀬愛STYLE
〜今日もよもぎ蒸しが出来る幸せな生活〜


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by itrinity | 2018-05-05 18:37 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
看板に誘われて、手作りスコーン【銀のふえ】  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

那須に引っ越した日に、
目に付いた看板。
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気になるー169.png

土曜日しか、やってないらしいよ164.png
と、、、夫。

なにー⁉️
ますます、
気になるじゃん‼️

で、、
ついに、
行ってみました。

田んぼ道を進む、進む、、、
何にもなーい106.png

あ、、、
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あった‼️

入ると、、
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民家の間に。
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かわいいね157.png

そして、、
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手作りスコーンがいっぱい❤️

お値段も100円くらいから、またかわいい❤️

那須もなかなか、
田舎もなかなか、

良い感じです110.png



ホームページはこちらから。
【伊瀬愛STYLE〜今日もよもぎ蒸しのある生活が幸せ〜】

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by itrinity | 2018-05-02 18:43 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
シニアディズニーランドかと感心したお宿。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

ゴールデンウィーク最中、人混みにまみれるのが嫌で、近場の温泉に出かけることになりました。

芦野温泉。
すごくお湯が良いらしく、リピーターが絶えないとか、、、。

到着して、すぐに感じたこと。

おじいちゃんとおばあちゃん‼️

おじさまとおばさま‼️

我々が一番若いくらい、両親世代であふれています105.png

大切な、、晩ごはん。
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お刺身、くみ上げ豆腐、三元豚のお鍋などなど、、
なかなか美味しかったのです、これが111.png

コース、3900円が一番よいやつで、どうかなーと思っていたのですが、満足、満足162.png

ごはんとお味噌汁好きの夫は3杯、おかわりしてました(笑)

お風呂に行く途中、
通路には、宿泊したシニアの皆さまの写真とコメントがたくさん飾られています。
→同じ年代の声は響きますねー。

薬湯湯を代表に4つほど個性あふれるお湯があり、
おばあちゃんたちがだらーと、
ながーく、お湯につかっています。
→そっかー、、、湯治場だったんだわ106.png

ちなみに、
薬湯漢方は、
うちのよもぎ蒸しと似たような成分がたくさん、含まれてました113.png

こちらにも、
黄土よもぎ蒸しが設置出来たら、いいなー
と、イメージ173.png

お風呂から出ると、、、
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→あんみつなんて、、、シニア大好きやん169.png
→で、また、、字がでかい、わかりやすい‼️

部屋のトイレに入ると、、、
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→サプリメントなどは、リピート消耗品157.png
→にんちもん、、なんて、ネーミングがうまい‼️

ビジネスにリピート消耗品は必須です‼️

朝ごはん。
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ごはんとお粥が選べて、またまたおかわり自由。
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朝もお鍋付き🎵

そして、私が最も感心したのは、、、
お箸の下に隠れてる、これっ‼️
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なにー、
これっ、、
行っちゃうでしょ‼️
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そして、かなり、美味しかった162.png
もちろん、側におはぎもお土産用が販売されてました。

すばらしいシニアマーケティング172.png
シニアディズニーランドみたい162.png

今、思うと、
シングルのお部屋かけっこうあったり、、

基本料金が一泊朝食付きで、晩ごはんは自由。

8,000円程度と、お安い。

部屋に体験談がたくさんあり、
長い方は1ヶ月くらい、
治療を兼ねて、ゆっくりされるんですねー、
だから、安くて、夕食も選べるんです。

ちなみに、、
簡単な定食が食べられる食堂も別にありました。
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足湯も。
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長期滞在の方々には、楽しめるイベントも。

道の駅を回る周遊バスも無料でした。

まさに、温泉付き老人ホーム並みのサービス‼️

すばらしいマーケティングに、帰る頃には、、私は感心しっぱなしでした。

自営で、
仕事をしていると、
ついつい、
ターゲット設定とマーケティング戦略が
出来てるお店や企業に出会い、
うまい‼️
と、、
声を上げてしまいます113.png

好きなことを仕事にするのも大切だけど、
マーケットと時代が合っていて、
わかりやすいアプローチが出来てることが、
私は大切だといつも思っています。
そして、シニア世代が一番、お金が自由ですから164.png

いやー、
今回はやられました106.png

次回は両親を連れて行こうと、
私もリピーターになりそうです🎵




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by itrinity | 2018-05-02 17:30 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
月曜日のルーティン。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

月曜日のルーティン。
それは、、、
金曜日までの料理の下ごしらえをすること✨

うちは買い出しは週末。
荷物持ちがいる時にしかしません。
なぜなら、、
重いの嫌だから😅
月曜日にあれこれやって、
あとの日は時短、手抜き料理(笑)

30分以内で準備出来るようにしています。
なぜなら、
早く食べたーい❤️
食いしん坊だから😃

昨日、買った山菜たち。
鮮度がよいうちに、お料理しちゃいますよー✨
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ウド。
皮を剥き、酢水でアク抜きして、今日のメインになりました🎵
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ネギ。
那須高原で買ったお味噌、
鰹節と合わせて、ネギ味噌に。
ごはんに合うんだー❤️
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ぶっといアスパラガス。
軽く茹でて、保存します✨
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茎わかめやら、小松菜やら、、
とにかく、下ごしら命✨
やるのみー👌

今日、月曜日の晩御飯。
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●ウドと豚肉の炒め物
●茎わかめとお豆腐のお味噌汁
●枝豆豆腐
●ネギ味噌
●雑穀米

旬の味はいいなー❤️

毎日楽しく食べて、今日も健康で美しく😍



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by itrinity | 2018-04-23 19:45 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
那須のベーグル専門店。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

夫はパリ暮らしをしてたせいか、
パンが大好き❤

那須って、ベーカリーの宝庫で、
土日の休みのたびに、
新しいネタを仕入れて来る、、、

私もパンは好きですが、
やっぱり、太ってしまうため、、
一人の時は、手を出さなかったんですよねー、
実は😅

しかし‼️
今回は、
私の大好き
ベーグル専門店でないですかー⁉️

行くしかない🎵

那須高原にあるお店。
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ベーグルクーパーさん。

道沿いに、、
もう‼️
かわいいー❤️
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小さなお店ですが、かわいいたたずまい😍
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欲張らず(笑)
こしあんのベーグルとブルーベリーのベーグルを✨

さすが、専門店🎵
モチモチ❤️
しっかり❤️
大好きなんだかみごたえです。

また、違うの食べたくなるー🎵
ヤバイ(笑)

20種類のベーグルがありましたが、
夕方だったので、
半分くらい売り切れてました。
次回は朝に行かねば、ならぬー。

那須は田舎ですが、
良いところ、いっぱい😃

ベーカリー。
ラスク。
お蕎麦。
お肉。
温泉。

目立ちます👌👌👌

旅好きとしては、
元気な限り、
国内外、
たくさん、
よきところを
楽しみたい🎵
土地のものを
味わいたい❤️

また思いつきに、
レポートしていきます😃

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by itrinity | 2018-04-23 10:22 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
瀬戸内の味 【ラボンヌ フランケット】  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

明日、岡山から新神戸に移動します。

生まれ故郷の岡山は、
住んでいた時は、
地味ー💧💧💧と、ぼやいてましたが、
離れて、わかる❗️
なんて❗️
美味しい県なんだー❗️
素材を活かしたフレンチ、イタリアン❤️
東京より、絶対美味しいと 
私は密かに思っています。

岡山に帰ると毎回寄ってしまう、、、
ラボンヌ フランケットさん。
瀬戸内の良さをしっかり味わえて、
コスパ最高のフレンチビストロです😃
実はOL時代から、15年以上のおなじみです💫

今回は、、
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ベイカのマリネ。
チンタイ貝のオリーブ焼きの前菜。
チンタイ貝なんて、、、
知らない方も多いかも⁉️
子供の頃、
母がこの貝を、
兵隊さん、、、と呼んでいたことを思い出しました。
懐かしい食材✨

ちなみに
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チンタイ貝。
リアルー😅
確かに、兵隊さんみたいでしょ(笑)
春先の瀬戸内の味です❤️
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スズキのロースト。
ディルが効いてるー🎵
分厚いー😃
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フランス産、鴨のロースト。
がっつり、いただきました❤️

季節の魚介を
しっかり味わえるのが、
こちらのお店の良いところ。

なんだ、かんだと毎月、行ってしまいます✨

我が家で再現したいけど、、
フレンチはちと難しい(笑)

夫は夏にゆっくり瀬戸内を楽しんでもらいましょ👌

神戸から名古屋。
明後日には那須に戻ります✨



~伊瀬愛STYLE  今日もよもぎ蒸しのある生活が幸せ~


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by itrinity | 2018-04-17 21:12 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)