伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
by aisan

伊瀬愛 Facebook
i-Trinityサイト
カテゴリ
タグ
最新の記事
以前の記事
画像一覧
最新のコメント
> 佐藤絹美さん 絹美..
by itrinity at 15:46
初めてブログを見ました!..
by 佐藤絹美 at 08:55
初めてブログを見ました!..
by 佐藤絹美 at 08:55
> Rikakoさん ..
by itrinity at 07:41
記事ランキング
ブログジャンル
<   2016年 04月 ( 12 )   > この月の画像一覧  
もち麦生活一週間で、ウエストが4㎝細くなりました‼️  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

脱 デブ菌最強食材として、
e0344418_00453865.jpg

もち麦ごはん016.gif

この、もち麦をご紹介したところ、以前のダイエットスタイリングのクライアント様から、以下のようなコメントをいただきました。

スタイリング継続の、ダイエットセミナーをご依頼をいただき、神戸にて、開催させていただきました。

大変、嬉しいご連絡053.gif

デブ菌が減ると、腸のむくみがとれますから、ウエスト周りがホッソリすることは、充分ありえます066.gif

小さなことをコツコツと、

そして、楽しく継続することが、ダイエット成功の秘訣です060.gif

楽しく、美味しく、今日もハッピーにて食べましょう011.gif

【30代 AK様のFacebook投稿より】
先週、伊瀬愛さん、石川さんのダイエット、美容セミナーを受けて約一週間。

もち麦生活を一週間やってみました✨✨

白米を、もち麦に変えるだけ。

あと、朝にバナナを食べる。

を、約一週間‼️

途中経過。。

体重が普通に1キロダウン✨✨✨

何かお腹周りがスッキリしたなーと、一週間前測ったウエストから、、なんと、、マイナス4センチー‼️

そしてお肌の調子も何だか良い✨

めっちゃ嬉しい♡

一年前に伊瀬さんのダイエット指導を受けてから、ほんとに太らなくなりましたが、、

更にマイナス1キロなんて嬉し過ぎる❤️
しかも、最近焼肉食べ放題行ったのにー‼️

腸美人になれそう😍
こりゃハマるなー⭐︎

セミナー受けてほんとよかったぁ‼︎

伊瀬さん、石川さんありがとうございます❣️
[PR]
by itrinity | 2016-04-30 00:33 | ビューティ【ダイエット/お客様】 | Comments(0)
超ダイエットメニュー♥納豆ソバ。  
皆様、こんにちは。
最近は、お料理メニューをお伝えすることの方が多くなってる(笑)
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

食べることは、人生の楽しみの一つです053.gif

食べることを否定するのではなくて、食べながら、太りにくい身体作りを行うために、大切なことは、、

①身体の質になるものを食べる

②太りにくくて栄養のあるものを食べる

③食べることに感謝して、楽しく食べる

だから、お料理も、面倒に思わず、楽しくやって欲しいなーと、いつも、思います。

私のメニューは、、簡単であること、高たんぱく質&低カロリーであること、美味しいことを、、、テーマにしています。

うちのダイエットのクライアントさん、サロンのお客様が間違いなくハマってしまうメニューの一つが、、

納豆ソバ。
e0344418_12470150.jpg
これは、山芋付きの贅沢コースです(笑)

作り方は簡単005.gif

納豆2パックに、その時に冷蔵庫にあるものを入れてください。

アミ、海苔、残ったお漬物を刻んで、まぜまぜしておいて、茹でたソバを水洗いせずに、入れ、豪快に混ぜます。

トッピングは、長ネギでも、大葉でも、貝割れ大根でも、、青ものがキレイです。

贅沢コースには、山芋をかけたり、cavaのサバ缶をオリーブオイルごと混ぜても、、、また、納豆に合う!!

納豆は、タンパク質が非常に豊富な上に、水溶性、不溶性、両方の食物繊維が大変豊富で、超〜腸活食材。

もちろん、脱 デブ菌メニュー‼️

納豆菌は、超〜強い菌で100℃でも、死なないんですよねー。

ナットーキナーゼには血栓溶解作用もあり、血液さらさら~060.gif

そして、ソバには、アルギニンという成長ホルモンが含まれ、体脂肪を燃焼させる効果があります。

納豆+ソバはダイエットメニューというだけでなく、生活習慣病の予防にもなり、、、

なにより、、、美味しい053.gif

美味しくないと、ダイエットなんて、出来ない066.gif!!

またまた、簡単で、美味しいダイエタリーなメニューをご紹介して参りますね058.gif



[PR]
by itrinity | 2016-04-29 14:00 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
美しくないと感じるものは、すぐやめる。  
美意識を高める3つのアプローチ
e0344418_21405322.jpg

<今日の成長のヒント>
   
いい仕事をする人たちは

直感を大事にしている。
 

それは

単なる思いつきではなく

高い感性から生まれる本物の直感。


感性は

美意識を高めることで

磨いていける。
 

すなわち

いい仕事する人たちは

高い美意識を持っている。

 

美意識を高めるには
 

1)美的感覚が豊かな人に

好きなモノや影響を受けたモノを教えてもらう。
 

2)部屋や職場から、何となく買ったモノを捨てて

命が宿っているような良いモノ(本物)を増やしていく。
 

3)美しい働き方、美しい関係、美しいお金の使い方・・・を考え

美しくないと感じることは、すぐにやめる。
 
 
 

美意識が高まってる人の方が、

いい仕事が出来ますねー053.gif053.gif053.gif

やっぱり、間違いなし060.gif
[PR]
by itrinity | 2016-04-20 21:35 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
もち麦お赤飯もイケる。  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

もち麦生活053.gif

昨日、実家でもち米をもらったので、今日は、もち米ともち麦でお赤飯にしてみました。

今宵の晩ごはん。
e0344418_19555061.jpg

*もち米お赤飯
*わかめたっぷり若竹煮
*春キャベツと鶏胸肉の味噌スープ
*納豆オムレツ

もち麦、わかめ、納豆➡︎水溶性食物繊維

春キャベツ、たけのこ➡︎不溶性食物繊維

納豆、卵、鶏胸肉、たけのこ➡︎たんぱく質

食物繊維とたんぱく質摂取が、、

今の私のマイブームかも053.gif

超、ダイエットキーワード016.gif

たけのこに、たんぱく質が豊富なことも意外に知られてないかも、、です。

カリウムも豊富で、むくみ防止にもー060.gif

たけのこ、スゴイ‼️

今日のもち麦お赤飯の作り方。

もち麦1合ともち米2合。
e0344418_19555189.jpg

水は、通常の600ccに対し、700ccにしました。

全く、違和感なし010.gif

プチプチ感が、逆にいー感じです066.gif

健康に美味しく食べるって幸せなこと。

食べても、太りにくいカラダを作って参りましょう053.gif

夏は、もう間近、、、071.gif
[PR]
by itrinity | 2016-04-20 19:39 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
デブ菌を減らす、もち麦パワー。  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

皆様は、デブ菌をご存知ですか?

怖い〜名前ですが、実際に、体内に存在しているんです007.gif

体内に存在する、デブ菌、ヤセ菌、不明菌、、、042.gif

デブ菌は、糖と脂肪が大好きー004.gif

このデブ菌をやっつけるには、腸内環境をよくすること、、

つまり、食物繊維が必要なんですが、、

食物繊維の中でも、水溶性食物繊維が、とっても、効果的なんです060.gif

果物、海藻、ニンニク、納豆、バナナなどに含まれているのですが、、

もっとも、オススメなのが、、

もち麦ごはん053.gif
e0344418_21280890.jpg

最近のうちのごはん。

玄米ともち麦のハーフ&ハーフです058.gif

もち麦パワー066.gif
e0344418_21280818.jpg

素晴らしい水溶性食物繊維力053.gif

実際に、もち麦生活をしたタレントさんが、デブ菌を減らしてました‼️
e0344418_21280951.jpg

デブ菌の減りもそうですが、、

2週間で腹部が10㎝以上、減っていたのがすごかったです‼️

実際に、私自身がもち麦生活をして気付いたこと。

朝のお便りが、、臭わず、黄色ーいこと(笑)

あ、、、すみません003.gif

腸内環境がよくなってるんだなーと、実感します053.gif

腸内環境がよくなるメリットは、、

実は、たくさんあるので、また、ご紹介して参りますねー058.gif

腸美人は、超〜美人053.gif

【もち麦の効果】
もち麦は白米や玄米よりも、たくさんの食物繊維を含んでいる食品です。

玄米が100gあたり3.0gの食物繊維を含んでいるのに対して、もち麦はなんと、100gあたり12.9gもの食物繊維を含んでいます。

また、もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカン(ベータグルカン)と呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれます。

もち麦の特徴「βグルカン」とは、、

キノコ類にも多く含まれており、ガンに対する予防効果があるといわれています。
また、βグルカンは消化が遅く、胃で溶けることなく腸にまで届きます。

腸に届いたβグルカンは腸内の余分なコレステロールを吸着して、体外へと排出する効果を持っているため、

通常の食物繊維よりも高いダイエット効果を得られることでも知られています。
[PR]
by itrinity | 2016-04-19 21:03 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
パーソナルカラーを知るとメイクもキマります!!  
皆様、こんにちは。
伊瀬愛です。

今日、小さなお子様連れのママがお二人で、パーソナルカラー診断に来てくださいました。

メイクの先生に、カラーを知った方がよいとアドバイスをいただいたとか。

ご紹介、ありがとうございます016.gif

でも、確かに、そうなんです。

やっぱり、似合わないものは、似合わない。。。054.gif

違和感を感じたメイクカラーでは、せっかくのメイク技術も、お顔ももったいない。。。

うちのパーソナルカラースタイリングの進め方は、まずは、しっかり、カウンセリングさせていただきます。

①カウンセリング
*好きなカラー
*苦手なカラー
*なりたい女性像、好きな女優、タレント
*その理由
*どう、変わりたいか?


②お顔タイプ診断
♥クール
♥セクシー
♥フレッシュ
♥プリティ
*スタイリングイメージ
*スタイリングアドバイス


で、、、

やっと、、、

パーソナルカラー診断です(笑)

似合うカラーだけを知っても、実際に同じカラーのお洋服が市場にあるわけでないし、

苦手なカラーのお洋服を×にするのではなく、

苦手と知った上で、自分らしく、アレンジして着こなして欲しいと、私は思います。

あまり、ガチガチになると、毎日が楽しくなくなります007.gif

毎日の生活にカラーを取り入れて、楽しんで欲しいのです060.gif

私はイエローが似合いません‼️

でも、着たい時があるんです。

そう、イエローは変化色053.gif

変化をつけたい時、アイディアや分析力をアップしたい時は、着たいのです053.gif


そんな時は、インナーに白を入れたり、シルバーや、黒のチョーカーをしたりして、、

ウインターの私らしく、スタイリングします。

おかげで、イエロー、似合いますねーと、言われます(笑)

お二人のサクセスカラー。
e0344418_16492943.jpg

サクセスカラーは、カラー群の中で最も似合うカラーです。

メイクパネルもご提案しています。

「もう~、今すぐ、お洋服を買いに行きたいです016.gif!!!」

と、興奮気味のお二人を見て、私もハッピーな気持ちになりました053.gif

カラーは、言葉を持たないですが、メッセージがあります。

メンタルコントロールも出来ます。


カラーを楽しんで、ハッピーな毎日でありますように060.gif


[PR]
by itrinity | 2016-04-16 16:25 | ビューティ【カラー/お客様】 | Comments(0)
発酵食品で酵素力アップ。  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

ある日の晩ごはん。
e0344418_23304860.jpg

*もち麦玄米ごはん

*新玉ねぎとにんじんピクルス

*キムチ

*せせりの酒粕味噌漬け焼き

*冷奴

*ワカメのお味噌汁

実は15分で作った時短料理012.gif

酒粕とお味噌で作った床に、漬けておいたガーゼに包んだせせりを焼いてみたんですが、、まさに、手前味噌(笑)

美味しかったですねー060.gif

温め食材であり、発酵食品でもあるお酢は大好きで、生野菜はだいたい漬け込んでピクルスにしてあります。

キムチも、もちろん発酵食品。

お味噌、酒粕、みりん、醤油など、、日々、出来るだけ、発酵食品を意識して、お料理をしています。

もち麦は、ネタが豊富なので、またまた別件で、お話をしますが、、、

超〜腸活ごはんです066.gif

体内酵素053.gif

つまり、、潜在酵素の量が、体内の若返りに関係します。

生の野菜か、フルーツか、、発酵食品か、、、

酵素力の高い食生活をしましょう060.gif

間違いなく、太りにくく、若々しいカラダになりますよ053.gif
[PR]
by itrinity | 2016-04-14 23:15 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ダイエットセミナーを終えて一年、リバウンドなしです‼️  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

昨年の2月〜5月、ダイエットスタイリングを担当させていただいたお客様から、嬉しいLINEをいただきました。

以下〜

「伊瀬さんに会いたいからという不純な動機で始めたダイエットセミナーがちょうど去年の1月の末くらいからでした。

長女の卒園、入学の時は、自分の体型を2人産んだからということを言い訳にしていたころ。

20代に買っていた9号のスーツが入らなくて焦って友達に服借りました😅

その時の写真、見返したくもありません💦

次女の卒園式、9号のスーツじゃガバガバすぎて7号のスーツを新調✨

しかも、ありがちマーメイドラインスカートではなく、シャープに見えるタイトスカートをあえて選んでみました✨

改めて、やっぱり痩せたよね?とママ友からの声😁ヒヒヒ❤️

入学式🌸
これも新調したワンピース❤️
写真を撮ってびっくり 笑
長女の時より、若返った!?というくらいスッキリ 笑
e0344418_23144854.jpg

長女の時とは違い、バンバン写真撮っちゃいました🎵

ダイエットセミナーを終えて一年以上経ちますが、リバウンドなしです✨✨✨

今では脳で痩せるということを実感しています016.gif




IEさん、ご連絡、ありがとうごさいました‼️

今日の貴女は、昨年より、ますますステキです053.gif

いつまでも、そのスタイルをキープしてくださいね060.gif
[PR]
by itrinity | 2016-04-14 23:08 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
五本指ソックスで、ゆる体幹トレーニング。  
皆様、こんばんは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

ゆるウエイトマネージメント053.gif

略して、YUM016.gif

体幹編。

五本指ソックスを片足立ちで、履けますかー❓
e0344418_23035960.jpg

下腹にグッと力を入れて、トライしましょう060.gif

カラダの幹になる筋肉を鍛えて、

美しいカラダを作りましょう066.gif


[PR]
by itrinity | 2016-04-14 22:57 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ゆるウエイトマネージメントがいい感じ。  
皆様、こんにちは。
ダイエットスタイリストの伊瀬愛です。

ダイエットではなくて、ウエイトマネージメント053.gif

4月に入り、【ゆるウエイトマネージメント】しています。

なぜ、ゆる~か、、と言うと、

私が自身がガチが出来ないからです(笑)

ダイエットをご指導する立場だからこそ、ゆる〜く毎日【継続】が大切だと感じています060.gif

二週間くらいですが、カラダのキレが少しよくなりました066.gif

今朝の様子。

わわ~~~~~016.gif

e0344418_10301133.jpg

e0344418_10301285.jpg
体脂肪もホルモンバランスに関係するし、女性らしくなくなるのは私が嫌なので、20%程度を目標にしています。

<私のゆるウエイトマネージメントメニュー>
①ご機嫌な腸にする

②筋肉作りを意識する

③8時間以上寝る

④動くことを楽しむ

⑤循環力を高める

⑥キレイなもの、キレイなことを楽しむ

ネタがたくさんあるので、このあたりは、また、情報提供して参りますね050.gif

<当サロンのダイエットメニュー>
①一生太らないカラダと知識を身につけたい方
➡ダイエットスタイリングコース(3カ月)~

②ゆる~くダイエットしたい方
➡黄土ヨモギ蒸しダイエットプラン



ダイエット、ウエイトマネージメントを継続させるコツは、

無理をしないこと。

自分に合ったスタイル法を見つけること。

楽しく継続出来ること。

きっかけが大切。

夏までに、まだまだ、間に合いますよ053.gif


[PR]
by itrinity | 2016-04-14 10:54 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)