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〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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8月19日の私よもぎ蒸し  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

経理事務で終日終われた19日。

今日もダイエット漢方で。
e0344418_18011634.jpeg
先日の食事もあり、
あまり、欲しくなくて、
朝は、
バナナ、イチジク
ヨーグルト
くるみ
ココナッツオイル
生ハチミツ

昼は
プロテイン

夜は
鶏ハム
キュウリピクルス

家から全く出なかった日。

食事もなんだか、貧相ー105.png

エアコンの部屋にいると、
むくみを感じます。

よもぎ蒸しをして寝ると、
とにかく、睡眠が深い。

朝までぐっすり休めました。
爽快162.png

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by itrinity | 2018-08-21 17:59 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
8月18日の私よもぎ蒸し  
皆さま、おはようございます。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。
連続2日目。
e0344418_09103983.jpeg
今日は実家で食事をした後。
お寿司。
スイーツ。
たくさん、食べましたー105.png

また、脂が、、、💦

いつ頃からか、
1日一回、
何か運動をすることをしています。

ジムに行けない時は、
よもぎ蒸しが良いですねー

有酸素運動。
筋肉トレーニング。
それに、、、
内臓温め。

内臓を温めることも、
ダイエットには不可欠なこと。

なかなかダイエット出来ない方は、
無理なく継続できることをオススメします169.png

よもぎ蒸し、よいですよー162.png

ゆるダイエットしたい方
体質改善ダイエットしたい方
冷え性改善ダイエットしたい方
ホームページはこちらです113.png

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by itrinity | 2018-08-20 09:09 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
8月17日の私よもぎ蒸し。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

昨夜は
岡山で、
久しぶりよもぎ蒸しタイム。

ダイエット漢方。
夕食。
鶏肉照り焼き。
豆苗とエノキダケのナムル。
オクラのお味噌汁。
e0344418_00201367.jpeg
脂、でたー105.png

ラードのような、、、⤵︎⤵︎⤵︎

冷やしがちにもなる内臓をしっかり温めて、

ぐっすり、
朝まで熟睡162.png

睡眠の深さもあるのか、
翌朝の体調がやっぱり、いい⤴︎⤴︎⤴︎

今日も継続しよー169.png

ゆるダイエットしたい方
体質改善ダイエットしたい方
冷え性改善ダイエットしたい方
こちらをご覧くださいね109.png


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by itrinity | 2018-08-19 00:18 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
貴女の今のスタイルが貴女のビジネスそのものです。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

Facebookをしてると、
過去のなつかしーい写真に出くわすことがあります。

なつかしーい162.png
尊敬すべき小田先生❗️
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大学教授と新地のママと言われた写真だっ笑笑

今から、
ちょうど7年前の写真です。

【陽転思考】の小田全宏先生の講座を受け、
ダイエットにチャレンジした夏でした。
○○ザップのCMではないですが、
半年で8kgダウンしました113.png

当時、ダイエットを決意した、
私の胸に突き刺さった、
今も忘れられない言葉があります。

貴女の今のスタイルが、貴女のビジネスそのものだ。
貴女の今のスタイルが、貴女の人生そのものだ。

当時、、、
あまり、うまくいってなかったんですよねー、
実は105.png

何かを、
変えたかったんです❗️

あれから7年。
あの頃より、
少し体重は戻しましたが、、

ビジネスをする以上、
人様にお会いする以上、
自分のスタイルを保つべき162.png
という【心根】は出来上がった気がします。
e0344418_10021241.jpeg
週に3回くらいは、ゆるーく無理なくやってます。
e0344418_10030862.jpeg
ガチにやると、嫌いになるので笑笑
ゆるーく、気楽にやっています。
ゆるく見えないかもですが、、
すぐに、飽きます笑笑

だってー、無理が出来ないアラフィフ世代105.png
痩せると言うよりも、
永く、
健康に、
人生を楽しむために169.png

そして、、、
今も自分を保ち続ける意味で、
大いなる励みになっているのが、
一緒にダイエット講座を受講した
小杉裕子さん。
e0344418_10110266.jpeg
歳上のお姉さんが、
加圧トレーニングをしながら、
今も自分を保たれてる。
素晴らしい172.png

その存在に感謝です162.png

アラフィフでも、
まだ、なんとか頑張れまーすと、
同年代の女性の励みになれば、嬉しいな110.png

ココロとカラダは繋がってる。

よもぎ蒸しの3ヶ月体質改善もしなきゃ166.png
よもぎ蒸しは、
ゆるダイエット派、
体質改善ダイエット派の方にはオススメですよー

そろそろ
秋に向けて、
ココロとカラダの準備をしませんか❓173.png

デトックスな毎日、送りませんか❓
ホームページはこちらです。


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by itrinity | 2018-08-15 09:49 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
若返りフルーツ、ブルーベリー。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今日からお盆ですが、
我が家の夏休みは9月のため、
普通の月曜日を迎えました。

昨日は夫の実家へ、少し早いお墓まいり。
ご先祖さまお迎えの花を飾り、
義理母とあれこれ。

ブルーベリー、いるかー❓
えっ⁉️
木があるんですかー⁉️
いるいる162.png
やった❗️
山のように、いただきましたー111.png
半分は生でジュースに。
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あとは、保存を考えて、
ソースにしよう❗️
e0344418_16122866.jpeg
水は一切加えず、
てん菜糖を加えて、グツグツ。
e0344418_16132054.jpeg
少し、煮詰まると、
めっちゃ、キレイなブルーベリーカラー169.png
あまり煮詰めず、粒感を残したい。
e0344418_16160635.jpeg
朝まで放置したら、こんな感じ110.png

相変わらずテキトークッキングですが、
なかなか美味い162.png

天才っと、自画自賛(笑)166.png
誰でも出来るかー。

那須に来てよかったのは、野菜、果物が新鮮に手に入ること。

これはこの上ない、幸せです157.png

外食もするけれど、
やっぱり、胃腸が疲れてしまう、、

出来れば、手作りにこだわって、
新鮮野菜をしっかり食べたいものです✨

よい仕事をするために、
よい身体作りが必要🎵

今日も楽しく食べて、
楽しくダイエット。

休み明けのなまった身体、、
夜はジムに行きます166.png

ちなみに、、

【ブルーベリーの効能】

ブルーベリーの薬効に関する本は数多く出版されていますが、もっとも一般に良く知られていることは目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞

目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。
アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞


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by itrinity | 2018-08-13 16:06 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
93日デトックス。  
皆さま、おはようございます。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

黄土よもぎ蒸しアドバイザーである、
金廣由佳さんの投稿をご紹介いたします。

私もやらないとなーと、思いながら、、、、
あまりの暑さに後回しにしてました106.png(笑)

金廣さん、すごい‼️

心がざわつく時は、座る‼️

わかるー🎵🎵🎵

立秋を迎え、消化器はデトックスのタイミング✨

身体もデトックスのタイミング162.png

私もそろそろ、、
約3カ月かけて、、
毎日よもぎ蒸しにチャレンジしたいと思いますー113.png

体質が変わると、マインドリセット出来ます❤️


以下。

金廣さんの投稿です。

デトックス33日目/93日

今日もスッキリしました!
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こんな時間からゆっくりできるなんてぜいたくですね✨

マントから手を出さずに黙って静かに向き合うようにしています。

45分間

時にはうとうと…お昼寝します。

この時間は心を静かに体を整える。

心がざわついた日は絶対座るようにしています。

変わりたい方や自分に向き合いたい方に黄土漢方蒸しオススメです。

blogに黄土漢方蒸しについて書いています。

よろしければのぞいてくださいね。

プロフトップからblogに飛べます✈✈
******************************
#変わるきっかけ#発酵グリーンスムージー#飲むだけで3キロやせる#腸内環境を整える#スムージー教室#果物#野菜#血をキレイに#免疫力アップ#肌をキレイに#smoothie#体質別ダイエット#ダイエットカウンセラー#発酵おうちごはん
#黄土漢方蒸し#自分と向き合う
@ Kurashiki, Okayama

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by itrinity | 2018-08-10 08:46 | オシゴト【よもぎ蒸し/お客様】 | Comments(0)
那須の夏はお野菜いっぱい。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今朝は長袖生活の那須です。
週末からは10℃くらい低いのでは、、105.png
名古屋は40℃近いらしい。。
気温差、ありすぎです❗️

さてさて、
那須の夏と言えば、高原野菜。
お野菜いっぱい生活、超ー幸せです162.png

ほぼ、毎日通うスポーツジム、
パインズには、
フロントに、
毎日、
ご近所さんからの新鮮お野菜が並んでるんですー。

それも全て100円169.png
e0344418_14070144.jpeg
今日は
●空芯菜
●バジル

空芯菜はニンニク炒め。
バジルばトマト、モッツァレラでサラダにするかな109.png
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●茄子
●シシトウ
●きゅうり
●トマト
●ジャガイモ
●玉ねぎ
●ピーマン

などなど、毎日、とっても幸せ110.png
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旬の新鮮なお野菜がたっぷり食べられるって、
すごく贅沢なお話。

うちの食事は
2.1.1164.png
お野菜、果物が2、お肉お魚などタンパク質が1.
炭水化物が1
がだいたいのイメージ162.png
お野菜が欠かせないのです❗️

ダイエットにかんしては、また書きます✨

ホームページはこちらです。







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by itrinity | 2018-08-08 13:59 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
大阪に新店舗オープンです❗️  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今日も暑ーい1日でした。
そんな中、大阪に、
黄土よもぎ蒸しサロンがオープンいたしました❗️

関西の方に朗報です❤️


暑ーい時こそ、


冷え冷えクーラーで、


お身体が冷え切っていませんか❓


なんだか、、


むくみっぽないですか❓


夏こそオススメのよもぎ蒸し❤️


関西の方、ぜひ、お試しください✨


江口 順子さん、新店舗オープン、おめでとうございます㊗️

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Merci 京阪 森小路 駅近に新店オープン‼️

暑中お見舞い申し上げます🌻

猛暑続きで 熱中症や夏バテになっていませんか❓ 冷房はかかせませんが 温冷の差で体調を壊したり、気だるくなったりもします。
夏に体を冷やしすぎると その年の体調がすぐれないとおっしゃる方もいます。
湯船に浸かると体の冷えを感じることもあります。夏の体調管理は重要‼️
体を温めデトックス‼️ 暑い夏も大切ですね。

【ヨモギ蒸しサロン Merci】
⭐️デトックス効果
⭐️体内若返り
⭐️ダイエット
⭐️むくみとり
⭐️冷え改善
⭐️婦人科疾患
⭐️妊活
⭐️皮膚の病気
価格
初回 2500円
通常 3000円
サロン
京阪電車 森小路駅 西口すぐ
予約連絡先
https://line.me/R/ti/p/%40lsd5218f





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by itrinity | 2018-08-01 18:15 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)