伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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<   2018年 10月 ( 6 )   > この月の画像一覧  
お味噌汁が欲しかったんです。  
サードメディスンを受けて来ました。

以前から、
お名前を聞いていたけど、
私には今がタイミング169.png
名古屋下車して
アプレ・ミディセラピストの
社元美歩さんにお会いして来ました101.png

あー❗️
やっぱり113.png
納得ー❗️

が、、、
最初の感想。

サードメディスンって、
簡単に言うと、
第3の医学。
時間栄養学って感じでしょうか173.png
e0344418_08452224.jpeg
実は、
この半年間くらい、
ずっと感じていたことがあって、、、

あんなに、
毎朝、食べていた
フルーツボールやグラノーラやスムージーが、
欲しくなかったんですよね163.png

ダイエット指導の観点からも、
「朝生酵素」の必要性を
頭ではわかっているのだけど、、、
なんだか、欲しくない。。。141.png

代わりに、
ご飯とお味噌汁が欲しかったり、
ライ麦90%のパン屋さんがあり、
このパンは、
朝に食べてもお腹が重くならないのーと、
話していたばかり笑笑

欲するものが変わっていることに気づいていたけれど、、、

まー
でも、、、
理屈優先で(笑)
欲するけど、
少し遠慮してました。

これがこれが、
診断から、
私に必要なものが明らかになりました‼️

○根菜類
○キノコ類
○豚肉
○ナッツ
○オリーブオイル
○咀嚼する

よって、
朝の具沢山お味噌汁、
特に、
豚汁なんて、
最高みたい162.png

出た❗️
お味噌汁162.png

納得するしかないー(笑)

私の感じていたこと、
やっぱり、当たってるー
私、すごい‼️(笑)
e0344418_08301592.jpeg
今の朝のメニュー174.png
○具沢山お味噌汁
※具が少ない時は、乾燥切り干し大根をそのまま入れて、栄養と、咀嚼
○お白湯
○ナッツ類

お腹が重い時は、
お味噌汁だけ。

もう少し足したい時は、
お味噌汁に、
素麺を少しプラスしたり、
ライ麦パンを食べたり、

出来るだけ、
噛むことを意識しています113.png

半年間の気づき、
他にも、
いろいろあったのです❗️

○お気に入りアロマの変化
ローズ、ゼラニウム、イランイラン
今は、シトロネラ、ユーカリ、ティーツリーが側にあった笑笑
アロマ香水も、
しっかりこっくりのローズ系から、
さっぱり系に変わってた106.png

○運動の変化
緩めずガチにやる
必ずストレッチをして、
マッサージに通う習慣に。

うーむ。。。

おそるべし、
サードメディスン164.png164.png164.png

生活の変化
環境の変化
年齢の変化

今の自分にあった
健康法を知る
すごく大切162.png

ココロとカラダは食べたもので出来ている。

健康でないと、
よいお仕事が出来ませぬ144.png

いつまでも
健康で
美しく

来年春頃の
じぶんの気づきが、
楽しみです162.png


ホームページはこちらです。

ゆるダイエットしたい方

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by itrinity | 2018-10-29 12:00 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
【あるべき自分】  
【あるべき自分】

岡山から名古屋に向かう新幹線で、
なかなか時間が取れなかったblogを
やっと、書いています105.png
今回はたまたま往復名古屋経由。
名古屋に寄り、
一週間ぶりに那須に戻ります。
今回は、、、
仕事、プライベート、中味の濃い、岡山滞在となりました。
変化の激しい一年半。
2019年に向けて、
最後の変化をまた迎えそうです。

昨夜は岡山で、
予約がとれない❗️と、いわれる和食のお店、 
「侑じ」さんに伺いました。
滞在最後の夜は、
気兼ねなく、本音が話せる姉妹と過ごしました。
リアル姉妹ではなく、姉妹のようなお仲間です。
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出会った頃は、
20代、30代、40代、50代だったのに、
少し、そこは変化しましたね110.png

昨夜のテーマも、
自分らしく生きることって、みたいなことだったかと思います。

仕事で、
また年齢で、
それは違うのだけど、
今の私には、
【美しく、ご機嫌に生きること】がテーマ。
そして、
キーワードは、
【家族】のように感じています。

わがままに、
自分の思うように生きて、
今さらながら、
家族について、
考えさせられる。
神様は、よくわかっているなーと
思います。

今日の成長のヒントも、
また、
タイムリーでした。

【あるべき自分】
どうあるべきか、、
どう、ありたいか、、ですね、きっと。


<成長のヒント> 
   すごい人間にならないと、人はついてこない。

 十分な実績がないと、人は尊敬してくれない。


 そういう思い込みがあると

 本来の自分(あるがままの自分)を傷つけて

 自分が見えなくなり、余計なことをしてしまう。



 そもそも

 自分以外の何者かになろうとするところから

 不幸は始まる。



 そうは言っても

 あるがままの自分に、ずっと止まるのも違う。


 同時に必要なのは

 あるべき自分。


 高い理想やゴールから見て、自分を高めていくこと。

 もらった役割を果たすために、その役を演じること。


 「あるがままの自分」と「あるべき自分」に

 ギャップ(差)が生まれた分だけ

 やる気、活力、生命力、エネルギー…となる。


 大事なことは

 どこにいたとしても、何をしていても


 あるべき自分に向かいながらも

 あるがままの自分を感じて働くこと。


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by itrinity | 2018-10-24 11:29 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
自分らしく生きてみる。  
自分らしく生きてみる。

名古屋に寄り、岡山に戻りました。
一年半ぶりに、名古屋で同志と合流。 
かつて仕事を共にした小杉さんと同い年のブティックオーナー、原さん。
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我々の共通点はいろいろあって。

●アラフィフ同年代
●経営者
●身体を鍛えるのが好き
(ちなみに、身体を意識できない経営者はダメーと語っている3人です)
●そこそこ長く経営をして来た

奥様起業家も多い中、本気で稼いで笑笑、今がある❗️
そんなタイミングの我々。

昔はね、本当に、血走ってたんですよ、私も105.png
ガンガンでした笑笑

今、やっと、少し肩の力を抜いて、仕事が出来るようになりました。
親のこと、自分の身体のこと、老後の生き方のこと、仕事のあり方のこと、、、など、、
10年前と全く違う。
見える景色が変わって来たんですよね。。。

そんな中、共通の話は、、
【人間関係の淘汰が始まってる】ということ。

永くお付き合い出来る人、そうでない人。
濃くなるご縁もあれば、
離れてしまうご縁もあります。
悲しいかな。

以前は、
そこにも、執着してましたが、
今は、それも、
神のメッセージ173.pngと受け取ります。

見える景色が変わる今だからこそ、
新しいパートナーシップを組むタイミングが来たのかな、、と、思います。

周りと比較することなく、
自分は自分。
自分らしく生きたいですね。

正直に。
誠実に。
自分の力を信じて。

アラフィフ経営者をこなしていきたいと思います162.png

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by itrinity | 2018-10-19 16:56 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
プロテインバナナマフィン♬  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

よもぎ蒸しをする方が必ず言われるのは、、
痩せたーい❗️

でも、、、

楽して、
痩せたーい‼️

気持ち、めっちゃわかります109.png

私も同じだから笑笑

食べたーい、
でも、
痩せたーい、ですもんね❤️

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて、カロリー消費しやすいカラダを作れば、よいのだけど、、、

難しい話は後にして、
とりあえず、そのひとつとして、

ゆるっと、
摂取カロリーに気をつけてみましょうか110.png

おやつにオススメ、
プロテインマフィン、
作ってみました162.png

タンパク質多めで、カロリー少なめ。

バター、砂糖、不使用のマフィンです166.png
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味気ないのイヤなんで、
いろいろバージョン、作ってみましたよ181.png

バナナ 2〜3本
絹ごし豆腐 250g
全粒粉 カップ1
米粉 カップ1
ベーキングパウダー 大さじ1
プロテイン 2〜3食分
※バニラでも、チョコレートでも可能

バナナをつぶして、
豆腐を入れ混ぜて、
プロテインも入れます。
粉類をふるって、さっくり混ぜます。
e0344418_16445561.jpeg
うちの型だと一回に6個できる110.png

味気ないので
e0344418_16455243.jpeg
イチジクのコンポート、
入れてみた169.png

他に、
ブルーベリー+チーズ
チョコチップ
干しぶどう
シナモン
などなど。

甘めがお好きな方は、
甜菜糖、大さじ5杯くらいまでで、入れてもよいかも✨

うちは、甘め好きなんで、次回は、入れよって思いました110.png

出来るだけ、

白砂糖
小麦粉
バター
は、使いたくないんですよねー161.png

罪なく食べて、
楽しくダイエットが基本の私の生活106.png

よかったら、お試しくださーい162.png


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by itrinity | 2018-10-10 16:27 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
言い訳しないこと。  
皆さま、おはようございます。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

毎朝、届く、成長のヒント。

毎日、そうそう173.png
やってるよー❗️って 日もあれば、、
あー、最近、忘れてる、、、、という日も105.png

今朝は私が一番、大切にしてることかも。

言い訳しない。

人のせいにしない。

全ては、
自分が源❤️

シェアします。

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<成長のヒント> 


 仕事も、人生も

 どれだけ押し上げてもらうかで決まる。



 そのためには

 周りから快く

 力を貸してもらえる関係をつくること。


 その分岐点が

 言い訳をしないこと。


 一生懸命やっている人ほど

 思いもよらないことが

 いろいろなことが起きるもの。



 そんなときに


 「私は悪くない!」

 「私にだって…」

 「そんなつもりはない」


 と、言い訳するほど


 自分しか見ていなく(見えていなく)

 周りとの関係を断ち切っていることと同じ。


 では、そもそも人は

 なぜ、言い訳していしまうのか?


 それは…

 周りから認められたいから。



 「私は、もっと認められるべき」

 と思って言い訳をするほど


 発する言葉がトゲトゲしく

 まとう空気(オーラ)が重苦しくなっていく。


 だから

 余計に認められなくなって

 周りと、かみ合わなくなっていき


 やがては

 今、与えられている役割(立場)も失っていく。



 もし、言い訳したくなったら

 小さな自分を捨て


 向かいたい理想(ゴール)と

 今の役割(立場)を思い出して


 立てるべき人を立てて

 現実を100%受け入れる。



 そのうえで

 全体がよくなっていくように

 与えられた役割(立場)に徹し続けていると


 次第に

 周りが快く応援してくれたり

 気持ちよく助けてくれるようになって


 しだいに押し上げられていき

 運気があがっていく。








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by itrinity | 2018-10-04 07:37 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
10月になりました。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

早々と9月が過ぎて、
10月になりました。
今年もあと、4分の1、3ヶ月です。

猛暑と言われる夏が過ぎ、
先週は20℃をきり、ストーブを出したり、
コタツを買ったりと冬支度をしたところ、、、
今日は30℃超えの北関東でした143.png

台風、大雨、地震、、、
自然災害に翻弄された2018年。
地球が何かを訴えてるようで、
メッセージしてるようで、
いろいろ考えさせられますね

こんな中、
2019年が見え隠れするこのタイミングになると、
いろいろなことを考えてしまいます。

修正すること、追加すること。
継続は必要ですが、
見極めて、
変化させていくことを
私は大切にしています。
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今日の成長のヒントは、
こんなメッセージ。

人は1人では頑張れないんですよね。
やっぱり、仲間、同志が必要です。
ますます、黄土よもぎ蒸しファミリーを応援しなきゃと、、改めて思います。

あと、3ヶ月。
来年の布石になるような毎日にしたいものです173.png



<成長のヒント> 


 どんなに稼いで、お金を手にしても

 どんなに活躍して、評価を得ても


 結局

 みんなが、最も欲しいのは

 同じ理想に向かって共に進み

 楽しい食卓を囲める仲間。




 どうすれば、そんな

 いい仲間に恵まれるのか?



 まずは

 自分が本音で正直に生きて

 言うべきことを言ったり

 心から楽しいことをする。



 高い理想を持って

 自分ができないこと、弱いところ、至らないところを認め

 周りに素直に助けを求める。



 そうして

 今一緒にいる人たちを大切にしながら

 何でもいいから

 新しいことに一緒に挑戦していく。

 



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by itrinity | 2018-10-01 23:35 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)