伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
by aisan

伊瀬愛 Facebook
i-Trinityサイト
カテゴリ
タグ
最新の記事
プロテインバナナマフィン♬
at 2018-10-10 16:27
言い訳しないこと。
at 2018-10-04 07:37
10月になりました。
at 2018-10-01 23:35
銀山温泉から山形へ。
at 2018-09-27 17:30
秋田県 玉川温泉→盛岡→藤三..
at 2018-09-24 00:46
秋田県 乳頭温泉 鶴乃湯
at 2018-09-24 00:10
岩手県から秋田県へ。
at 2018-09-22 12:54
東北出張記
at 2018-09-22 12:27
無花果はエイジングのかたまり。
at 2018-09-11 17:24
よもぎ蒸しをする理由
at 2018-09-05 11:15
以前の記事
画像一覧
最新のコメント
> 佐藤絹美さん 絹美..
by itrinity at 15:46
初めてブログを見ました!..
by 佐藤絹美 at 08:55
初めてブログを見ました!..
by 佐藤絹美 at 08:55
> Rikakoさん ..
by itrinity at 07:41
記事ランキング
ブログジャンル
<   2018年 10月 ( 3 )   > この月の画像一覧  
プロテインバナナマフィン♬  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

よもぎ蒸しをする方が必ず言われるのは、、
痩せたーい❗️

でも、、、

楽して、
痩せたーい‼️

気持ち、めっちゃわかります109.png

私も同じだから笑笑

食べたーい、
でも、
痩せたーい、ですもんね❤️

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて、カロリー消費しやすいカラダを作れば、よいのだけど、、、

難しい話は後にして、
とりあえず、そのひとつとして、

ゆるっと、
摂取カロリーに気をつけてみましょうか110.png

おやつにオススメ、
プロテインマフィン、
作ってみました162.png

タンパク質多めで、カロリー少なめ。

バター、砂糖、不使用のマフィンです166.png
e0344418_16351429.jpeg
味気ないのイヤなんで、
いろいろバージョン、作ってみましたよ181.png

バナナ 2〜3本
絹ごし豆腐 250g
全粒粉 カップ1
米粉 カップ1
ベーキングパウダー 大さじ1
プロテイン 2〜3食分
※バニラでも、チョコレートでも可能

バナナをつぶして、
豆腐を入れ混ぜて、
プロテインも入れます。
粉類をふるって、さっくり混ぜます。
e0344418_16445561.jpeg
うちの型だと一回に6個できる110.png

味気ないので
e0344418_16455243.jpeg
イチジクのコンポート、
入れてみた169.png

他に、
ブルーベリー+チーズ
チョコチップ
干しぶどう
シナモン
などなど。

甘めがお好きな方は、
甜菜糖、大さじ5杯くらいまでで、入れてもよいかも✨

うちは、甘め好きなんで、次回は、入れよって思いました110.png

出来るだけ、

白砂糖
小麦粉
バター
は、使いたくないんですよねー161.png

罪なく食べて、
楽しくダイエットが基本の私の生活106.png

よかったら、お試しくださーい162.png


ホームページはこちらです。


ゆるダイエットしたい方


ゆる美容したい方


ゆる起業したい方 


ご覧くださいませ❤️


http://www.i-trinity.jp/




[PR]
by itrinity | 2018-10-10 16:27 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
言い訳しないこと。  
皆さま、おはようございます。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

毎朝、届く、成長のヒント。

毎日、そうそう173.png
やってるよー❗️って 日もあれば、、
あー、最近、忘れてる、、、、という日も105.png

今朝は私が一番、大切にしてることかも。

言い訳しない。

人のせいにしない。

全ては、
自分が源❤️

シェアします。

e0344418_07434830.jpeg


<成長のヒント> 


 仕事も、人生も

 どれだけ押し上げてもらうかで決まる。



 そのためには

 周りから快く

 力を貸してもらえる関係をつくること。


 その分岐点が

 言い訳をしないこと。


 一生懸命やっている人ほど

 思いもよらないことが

 いろいろなことが起きるもの。



 そんなときに


 「私は悪くない!」

 「私にだって…」

 「そんなつもりはない」


 と、言い訳するほど


 自分しか見ていなく(見えていなく)

 周りとの関係を断ち切っていることと同じ。


 では、そもそも人は

 なぜ、言い訳していしまうのか?


 それは…

 周りから認められたいから。



 「私は、もっと認められるべき」

 と思って言い訳をするほど


 発する言葉がトゲトゲしく

 まとう空気(オーラ)が重苦しくなっていく。


 だから

 余計に認められなくなって

 周りと、かみ合わなくなっていき


 やがては

 今、与えられている役割(立場)も失っていく。



 もし、言い訳したくなったら

 小さな自分を捨て


 向かいたい理想(ゴール)と

 今の役割(立場)を思い出して


 立てるべき人を立てて

 現実を100%受け入れる。



 そのうえで

 全体がよくなっていくように

 与えられた役割(立場)に徹し続けていると


 次第に

 周りが快く応援してくれたり

 気持ちよく助けてくれるようになって


 しだいに押し上げられていき

 運気があがっていく。








[PR]
by itrinity | 2018-10-04 07:37 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
10月になりました。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

早々と9月が過ぎて、
10月になりました。
今年もあと、4分の1、3ヶ月です。

猛暑と言われる夏が過ぎ、
先週は20℃をきり、ストーブを出したり、
コタツを買ったりと冬支度をしたところ、、、
今日は30℃超えの北関東でした143.png

台風、大雨、地震、、、
自然災害に翻弄された2018年。
地球が何かを訴えてるようで、
メッセージしてるようで、
いろいろ考えさせられますね

こんな中、
2019年が見え隠れするこのタイミングになると、
いろいろなことを考えてしまいます。

修正すること、追加すること。
継続は必要ですが、
見極めて、
変化させていくことを
私は大切にしています。
e0344418_23550717.jpeg
今日の成長のヒントは、
こんなメッセージ。

人は1人では頑張れないんですよね。
やっぱり、仲間、同志が必要です。
ますます、黄土よもぎ蒸しファミリーを応援しなきゃと、、改めて思います。

あと、3ヶ月。
来年の布石になるような毎日にしたいものです173.png



<成長のヒント> 


 どんなに稼いで、お金を手にしても

 どんなに活躍して、評価を得ても


 結局

 みんなが、最も欲しいのは

 同じ理想に向かって共に進み

 楽しい食卓を囲める仲間。




 どうすれば、そんな

 いい仲間に恵まれるのか?



 まずは

 自分が本音で正直に生きて

 言うべきことを言ったり

 心から楽しいことをする。



 高い理想を持って

 自分ができないこと、弱いところ、至らないところを認め

 周りに素直に助けを求める。



 そうして

 今一緒にいる人たちを大切にしながら

 何でもいいから

 新しいことに一緒に挑戦していく。

 



[PR]
by itrinity | 2018-10-01 23:35 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)