伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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<   2018年 11月 ( 5 )   > この月の画像一覧  
ゼロトレ、すごいかも。  
これは、、、
みんな、痩せるかもーと、
久しぶりに思ってしまった❗️❗️
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本が読めない私が、
1時間で完読164.png

読みやすいです162.png

私。
約7年前に、
生活習慣を改める
美脳ダイエットを成功させて、
ここまで来たけれど、、、

この半年間、
実は、あまり、
体調がよくなかったのです103.png

それでわかったこと。
緩めることなく、
あまりにガチにやって来て、
そのツケがたまってしまっている、、、💧

もっと緩めなさい。
呼吸もうまく出来てないから、
運動しても、
身体が硬くなってる。
自律神経もかなり疲れてますよ❗️

ショックでした💧💧💧
私はなんでも、
一気にがむしゃらにやっちゃう、、、
ガチにやるのは得意だけど、 
マッサージやエステや、
緩めるって
苦手なんです105.png
なんだか、サボってるみたいで笑笑
どこまで、ガチな人なんでしょー笑笑

転勤をきっかけに、
身体に対する意識を変えました

呼吸がうまく出来てないヨガを
ひとまず休んで、
エアロビや筋トレを取り入れたり、

マッサージに定期的に通ったり、

サードメディスンを受けて、
時間栄養学を学んだり、

セロトニンを意識して、
朝ウォーキングを再開したり、

今までと同じではダメなんだーと、
感じざるを得なかったんですよね。

そんな中、
手にしたゼロトレ162.png

運動ではなく、
身体を本来あるべき場所に戻すだけ。
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実に
シンプルな考えだけど、
鍛える前に、
ちゃんとした位置で、
身体のスタートをしたいですもんね151.png

理にかなってるーと、
すごく共感❗️

今の
トレーニングや
食生活にプラスして、
結果が出るには半年後くらいかな173.png

皆さま、
楽しみにしていてくださいねっ177.png

アラフォー以上の運動嫌いな方の 
ダイエットにはオススメかも、ですよ109.png

あ、もちろん、
黄土よもぎ蒸しもプラスして、
更に、緩める、緩めるー
パワーアップですぞよー172.png



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by itrinity | 2018-11-14 21:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
よもぎやす様、リニューアルオープンです。  
岡山県岡山市北区のお家サロン、
よもぎやす様が移転リニューアルしました173.png

先日、準備中のご自宅にお伺い、
設置場所、机や小物のライティングなど、コンサルティングさせていただきました。

ステキなDMなども出来上がりますよー169.png

黄土よもぎ蒸し認定アドバイザーでもあるオーナーの靖子さんは、サロンをしながら、現役モデルとしても活躍中。
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愛され奥様でも、あります❤️

私が最初、お会いした時は、結婚されたばかりで、お幸せな主婦という感じでしたが、、、

今は、活躍する奥様と言えるのではないでしょうか164.png

そして、もちろん、とても美しい方です❤️

こんな生き方したいなーと思われる方にもきっと参考になるお話がいっぱいでしょう。

岡山の皆様、ぜひ、お寄りくださいませ109.png



以下、靖子さんからのご連絡です。

【移転リニューアルします!】

黄土よもぎ蒸しサロン及び卸
よもぎやす
平和町で2017年1月11日にオープンしお世話になりましたが、
お隣の野田屋町に
本日2018年11月1日
移転リニューアル致しました✨

既にお世話になっている
お客様もおられますが、
大好きな数である1がついて
一粒万倍日の今日
Facebookでも公開させていただきます😊
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より皆様の健康と美容のお役にたてますように
日々磨いていきます!
どうぞ今後ともオーナーの中務靖子共々よろしくお願い申し上げます🙏

リニューアルを記念して
季節の変わり目体調崩しやすくないですか?これから益々冷え込みます💦

本当に入って欲しい!!
よって
回数券をお買い求めのお客様に
(3日連続、5回回数券、10回回数券対象)
アロマハンドトリートメント
or
あなただけのアロマクラフト
(ボディオイルorリップクリーム)
or
よもぎ製品
のいずれかをプレゼント致します🎁

そして!
ダブルチャンス✨
この1枚目の画像に隠れる
靖子らしい用語を全て見つけた方は
上記の2点をお選びいただけます🎁✨🎁

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この機会に是非デトックスと
心と身体の温活にお役立て下さいませ🙏✨

靖子さん、ご活躍、お祈りしています!

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by itrinity | 2018-11-10 00:00 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
味噌汁ダイエット  
朝の味噌汁生活しています。

フルーツ、ヨーグルト、グラノーラ
具沢山お味噌汁、ライ麦パン
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サードメディスンを受けて、
カラダの声を聞いて、
久しぶりに私の朝食が激変しました110.png
この日は、ブロッコリーとツルムラサキ、切り干し大根のお味噌汁。

朝、お味噌汁を飲むようになって、
感じたこと✨

しっかり、噛んで、
身体があったか〜く温もり、
ほっ❤️
昼にお腹がすくんです。
身体が元気になる感じなんです。

以前は、身体が冷えたまま、
お昼も食べても食べなくても良い感じでしたね105.png

お味噌汁生活をしてるーと
話すと、
お味噌汁の具に限りがあって悩むーと
友人に言われました。

私のお味噌汁は
お野菜たっぷり。
ブロッコリーでも、
ほうれん草でも、
ツルムラサキでも、
小松菜でもなんでもたっぷりいれます。

ポイントは、
煮込まないこと❗️

じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、人参など根菜類は、お出汁で煮込めばよいのですが、

さきほどの野菜たちは、
別に軽く茹でておいたものを入れるだけ。

夏にアボカドのお味噌汁をいただいて、
それから、
なるほどー、
こんなサラダ味噌汁のような発想もあり❤️
と、思ったわけです

そうしたら、
もう、無敵
なんでもいけますよっ

お味噌汁生活って、、
実は、
ダイエット生活でもあるんです❗️

お味噌は植物性たんぱく質の宝庫。

体内でアミノ酸に分解されますが、
脂肪燃焼を促進するロイシンやイソロイシンか含まれています。

さらに、
大豆ペプチドが、腸内環境を整えて、
便秘解消ー❗️

たしかに、
私も以前より、良い感じ126.png

大豆サポニンがコレステロールの除去作用、脂肪吸収を抑える働きも

ちなみに、
ダイエット効果的には
赤味噌がオススメです❗️
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ナイスタイミングで、
名古屋の方、手作りのお味噌を我が家も使用中164.png

あと、
インスタントのお味噌汁には全く効果はありませんから、これはNGです163.png
食べりゃ良いってもんじゃない。
ご注意を

自分が健康であることは、
美容、健康ビジネスの基本です。

自分を整えていることが、
売り上げアップにつながります。

自分ネタは、
お客様ネタ✨

素晴らしい黄土よもぎ蒸しサロンが全国に広がりますように162.png



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by itrinity | 2018-11-06 16:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ライ麦パンの力  
あなたのその美貌を維持したいのなら、なまけもののパン屋のライ麦パンは不可欠です❗️

って、
かなり、
衝撃的な殴り書きが笑笑
多数、店内に貼られております。
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こちらに引っ越して、
毎週、通うことになってしまったパン屋さん。

パン屋さんひしめく那須の中で、
私はやっぱり、ここが好き113.png

【なまけもののパン屋さん】
夕方4時くらいから3時間くらいしか
開いてないんですよ❗️

たしかに、
なまけもの、、、笑笑

ライ麦専門店と呼べるほど、
ライ麦率30%〜95%のパンが並んでいます

ライ麦パンには水溶性・不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性と不溶性がバランスよく含まれていて、まさに理想的172.png


あと、ライ麦に含まれるビタミンB1とビタミンB2には、皮膚や粘膜を保護したり、糖質やタンパク質をエネルギーに変えたり、と、ダイエット的にもよし❗️

むくみもとってくれるから、嬉しいことばかりですよねー109.png

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なので、、、
お惣菜パンや菓子パン等はもちろんありません❗️
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店内は薄暗くて、
超あやしー
おまけに、
店主が一見すると、
「赤軍派の人」⁉️みたいな笑笑
すみませーん💧
(でも、すごくよい方ですよー)
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入り口ここ❗️
看板もなく、全く、わからない。
まさに、
ここっ、アジトです笑笑

夏はやぶ蚊にやられますが、、
毎週、通うには理由があって。
とにかく、食べてお腹ぎ重くならない。
胃腸の負担にならない。
罪がないー
便通がよくなるー
の、です。

そして、
何より、
外はカリッと
中はモチモチしていて、美味しい162.png
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昨日は、ライ麦70%や押し麦が潰して入ってるパンなどを購入。
古代パンみたい。
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5㎜くらいにうすーく切って、ハチミツをかけ、
オリーブオイルをかけたお味噌汁といただくのが、
私の朝食の決まりになって来ました。

サードメディスンを受けて、
朝の咀嚼生活。
具沢山の味噌汁をスタート
この結果は、半年後くらいかな110.png

身体に良いもの、
健康に良いものは
私の人生に欠かせない。
でも、美味しくないと絶対、続かない、意味がない

ココロとカラダは食べたもので出来ている

自分の身体で感じてること
これからの健康社会+美容社会
どこかで、お伝え出来る機会があれば、よいなーと思っています173.png



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by itrinity | 2018-11-04 12:00 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
柿とブロッコリーとチーズのサラダ。  
夜にフルーツを食べる。

食、すごく、大切110.png
食べることが好きだから、
料理が好きなのかも。

どうせ、食べるなら、
身体にプラスになるように、
美味しく食べたいものです❗️

先日のサードメディスンで、
フルーツは夜に食べた方がよいと
言われたんですよねー。

やるとなると、徹底的に凝るタイプ笑笑

夜フルーツならば
やっぱ、フルーツサラダかな🥗
メインはオットの大好きな焼きそば。
毎度のように、お味噌汁は欠かせません169.png
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柿とブロッコリーのサラダ162.png

茹でたブロッコリーと柿とチーズを
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先日、購入した豆乳マヨと、、、
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細かく切った手作り塩レモンであえました。
塩レモンは常備しておくと、
とっても重宝します173.png

この塩レモンと、刻んだチーズがポイント164.png

甘い柿をこの塩っけで引き締めてます❗️

なんとなく作ったのだけど、
我ながら、美味しくて、
オットにも大好評
よかったー129.png

○夜フルーツ
○朝の咀嚼系お味噌汁

新しい我が家メニューが
たくさん出来上がりそうです❤️



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by itrinity | 2018-11-03 21:30 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)