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伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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手抜き豆腐ハンバーグ  
【手抜き豆腐ハンバーグ】

どうして144.png
って言うくらい肉好きな人といると、
毎週の肉消費量が
絶えません105.png

何が好きかと
言うと、
バンバーク❗️❗️❗️

そうか、そうか、 
ウンウン😆
でも、作る側から言うと、
手も汚れ、
丸める手間のかかる
なかなか面倒な料理なんだ、
これがっ

そんな中、
生まれた
ミートローフと
言う呼び名の
バンバーク❤️

e0344418_23284002.gif
フレバーストーンの
フライパンが
めっちゃ役立ちます❤️
これ、楽ちん❗️
e0344418_23294594.gif
フライパンの中で
具材を
こねるので、
ボールも汚さず、
ありがたやー😆 
カロリーダウンを考えて、
木綿豆腐をしっかり入れて✨
パン粉などの糖質は入れません。
e0344418_23311022.jpg
オーブンで焼くと、
少し縮みます。
トマト缶と味噌ベースのソースを投入して、
また、オーブンへ✨
竹串刺して、
濁った肉汁が出なければ
出来上がり👌
e0344418_23330708.jpg
かなり厚みがあり、
切り分けて、
いただきます❗️

トマトと味噌が合うのです❤️

週に一度は作る
オット大満足
手抜きハンバーグ🎵

ココロとカラダは食べたもので、出来ています。

美しく健康な毎日でありますように162.png

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by itrinity | 2019-01-15 23:23 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
オリーブオイルキウィで便秘解消◎  
キウィ、便秘解消に
すごいんです❗️

ダイエット情報の多くをたどると、 
便秘解消→お腹ぺったんこ169.png
みたいなものがたくさんあります

便秘に食物繊維がよいのは
ご存知でしょうが、
食物繊維にも二つあり、
その両方をとらないと、
なかなか便秘は改善されないんですねー103.png

①不溶性食物繊維
→水分をため込む
●さつまいも
●玄米
●ライ麦
●押麦
●根菜
●豆腐
●切り干し大根
など

②水溶性食物繊維
→体内のゴミをかき出す
●果物
●キノコ
●海藻類
●こんにゃく
など

水分をため込んでから、
ごっそりと、
出す‼️

食物繊維をとっても、
なかなか便秘解消されない方は、
①か②のどちらかが、
不足しているんじゃないでしょうか❓❓❓

かくいう私も、、
便秘族103.png

しかーし、
キウイは、かなり、有効ですよー113.png113.png113.png

快調、快腸162.png

私のオススメのとり方
オリーブオイルキウイ162.png162.png

国産キウイも旬を迎え、
今、キウイが安いです111.png
e0344418_09020318.jpeg
うちの近所
24個で360円だった笑笑
安すぎるー

少々硬い間に買い、
りんごを入れて
追熟します
甘くなるー164.png

その
キウイ2個を
オリーブオイルをかけて、
朝晩食べる
これだけ164.png
オリーブオイルもプラスしてるから、
つるん❗️と、出やすくなります172.png

キウイ、
ほかにもよいこと、いっぱい162.png

●ビタミンC
●カリウム豊富で、むくみ解消
●ビタミンEで、若返り
●消化酵素豊富で、
お肉好きさんにも165.png

お試し下さい110.png

これは、
強力な便秘にも
なかなか効果ありです👌👌👌

今日の朝食
e0344418_17245615.jpeg
●オリーブオイルキウイ
●手作り柚子ジャム
●具沢山粕汁
●押麦パン

パンを食べる時も、
出来るだけ、
ライ麦パンや、
押麦のパンを選んでます

お味噌も発酵食費で、
またまた便秘解消によいですよー

便秘を解消して、
楽しく食べて
ダイエット
食べないダイエットは
続かないー103.png

悩める皆様、
ぜひ、
オリーブオイルキウイ、
お試し下さい162.png



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よかったら、

見てやってください😃

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by itrinity | 2019-01-10 18:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
2019年/薬膳デビュー  
2019年の目標
その1
薬膳料理を学ぶこと✨

美容健康の仕事に従事して、
かれこれ15年以上

日々、
つくづく、
食べることの大切さを感じます🤙
食べるものや食べ方が
生き方に現れる気がしています✨

サプリメントもたくさん学び、
ダイエット指導も
ファスティング指導も
して来ましたが、、、
やはり、食無くして
存在しないのです。
まさに、
医食同源だと思っています❤️

新月ヨガと薬膳粥のイベントだから、
お粥だけかと、思いきや、、
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素晴らしいお料理の数々😍
かぼちゃの煮物も、
甘く炊いた柚子も、
なんだろ、、、
全然違う❗️
美味しい❤️❤️❤️
あー、
早く知りたかった❗️
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お米から炊いたお粥の美味しいこと✨
確かに、最高の糖質制限ダイエットかも😆
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ふむふむ
知っているのと、知らないのは大違い。。。
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薬膳サロンなつめの
熊田先生。
楽しく
開放的な先生🎵

こちらのサロン、
うちから車で15分。
田舎住まいを憂いてましたが(笑)
よいこともあるもんだー🎵
地元の美味しい情報もいただき、
超ー嬉しい😆

ダイエットや、
健康維持を考えると、
食べないことや、
減らすことを言いがちですが、
これ、
継続できないもんです😭

やっぱり、
食べたいですもんねー❤️

次回は
バレンタイン企画とか、
ますます、楽しみです❤️

ココロとカラダは食べたもので出来ている

たくさん、新レシピ開発、したいな😆


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by itrinity | 2019-01-06 19:35 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ここ数年で最も気に入った宿【湯の花荘】  
ここ数年で最も気に入った宿。

2018年12月30日。
この一年の労をねぎらうために、
近場の温泉宿に。

那須塩原温泉。
湯の花荘。

我が家から1時間弱ですが、
あたり一面、雪景色。
なるほど、スタッドレスの心配されるはずだー。

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お出迎えはお抹茶で。
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大きな一枚ガラスの窓に雪景色が広がります。
のんびりー110.png
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露天風呂は家族風呂。
さむー103.png
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雪見露天風呂、
冷たーい空気と
熱ーいお風呂、
最高でした162.png
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露天風呂内にお酒がある❗️❗️
オットは大興奮笑笑
なかなか、ないですよねー
こんなサービス、
すごい❗️
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個室でいただくお料理もとっても美味しく、
サービスも素晴らしかったです✨

そして、
またまた素晴らしいサービス😆
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夜9時過ぎに運ばれたお夜食。
オット、またまた大興奮笑笑

海外もいい、
お出かけもいい、
だけど、
年末は、近場で、
ゆっくり、のんびりがいいー✨✨✨
と、改めて思いました110.png

この宿は
リピートしたい宿になりました162.png



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by itrinity | 2019-01-05 23:30 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
2019年のスタートにあたり思うこと。  
新年、明けましておめでとうございます。

あっという間に2019年になり、
新しい一年がスタートいたしました。
今日、1月4日が、仕事始めになります。

皆さま、2019年も、
どうぞ、よろしくお願い申し上げます✨

毎年、毎年が早く、
気づくと日にちが過ぎていて、
改めて、スケジュール決めの大切さを感じています😫

今年は、平成から新しい元号へと移行する年。
大きな変化のある年に感じます。
大きな変化と書いて、「大変」です。
様々な変化に、
柔軟に、
しなやかに、
対応していきたいものです。

私ごとですが、
経営をしながら、
転勤族の人と一緒に生きることになってしまったわけで、、、、
しかも、転勤のスピードが早くて一年、長くて二年です。
そんな中で、どうやってビジネスを継続し、
どんな形がベターなのか、
模索し続けた2018年でした。

まだ、答えは出てないのですが、
思うように、動けない時、攻めることが出来ない時は、
ディフェンスを強化したり、
無駄をなくしたり、
削ぎ落とせるものを削ぎ落としたり、、、
を、してました。

但し、ディフェンスも続くと飽きます(笑)
今年は新しい流れを取り入れて、
少しは、攻めに転じてみたいものです。

その一つが、「薬膳料理」を学ぶことです。
料理の先生になるわけではありません❗️
自分に活かして、
また、サロン様のネタになればーです🤙

黄土よもぎ蒸しを通じて、
健康になりたい方、
ダイエットしたい方、
美しくなりたい方、
たくさん会って来ました。
美容と健康は、
トータルバランスです❤️
そして、
やっぱり、
「食」ば大切だ❗️❗️
と、感じています。

ココロとカラダは食べたもので出来ている。
私の持論です。

今年はどんな年になるのか。
今年をどんな年にするのか。
静に動くもあり。
動に動くもあり。
すべて、決めるのは自分です。

納得出来る一年にしましょうー110.png

改めて、2019年もよろしくお願い申し上げます。

2019年1月4日
株式会社アイトリニティ
伊瀬愛



追加です。
2018年12月31日の大晦日から、
2019年のスタートに切り替わるタイミングを
日光東照宮で迎えました。
日光輪王寺での採灯大護摩供の「悪封じ」の様子です。
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山伏が射る矢をとると、この一年の幸せが訪れるとか。
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皆様のビジネスの成功を祈り、
二荒山神社の大黒様と162.png






by itrinity | 2019-01-04 12:00 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)