伊瀬愛のSTYLE blog



〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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朝ウォークする理由  
私が本格的にダイエットの勉強に行った時、 
一番に始めたのが
ウォーキングでした。

めんどくさーい❗️
をやめて、とにかく歩く。

起きたら、歩く。
食べたら、歩く。

体脂肪を減らすには、
有酸素運動が有効だったため、
よく歩いてましたね✨

ダイエットを成功して、
身体が安定したので、

ヨガや、加圧や、ジムやら、
あれこれやるうちに
歩くのは嫌いではないのだけど、
ウォーキング熱も冷め、

いつしか、
あまり、
ウォーキングすることがなくなってしまいました105.png

10月の終わりでしょうか。

たまたま、
8時くらいに、
ゴミ出しに行った時←一応、主婦業もやってます(笑)

久しぶりに、
朝、歩いて、
めちゃめちゃ、
気持ちよかったんですよね✨✨✨

何かを思い出した感じ❤️
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澄んだ空。
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ひとっこなしのまっすぐな道。
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那須らしい田舎道。

澄んだ空気の中を歩くと、
足がサクサクと軽いのです。

その翌日から、
私のスケジュールが決まりました。

○6時 起床  
お弁当作り
○6時50分 オット、出勤
○7時 ウォーキング
○7時45分 朝食の準備
○8時 【まんぷく】を観ながら朝食タイム
○8時半 洗濯、掃除
○9時 もろもろ準備
○10時 仕事
○12時 休憩、昼食

朝は、
ざーと、
こんな感じでしょうか😅

朝ウォークを決めてから、
自分のスケジュール決めが、
やっと出来るようになりました。

やり出すと、
止まれない私。

料理を始めたら、
朝食もとることを忘れていたり、、、
あっという間に時間が過ぎる105.png

これではダメです❗️
と、
サードメディスンでも、
言われました💧

朝ウォークすることで、
朝のスタートが本当に気持ちよくなりました✨

セロトニンと呼ばれる
幸せハッピーホルモンに
スイッチを入れる意味が、
改めて、
わかるようになりました。

朝ドラを観ることも、

自分の身繕いをすることも、

自分にスイッチを入れる、
セロトニンホルモンアップに、
意味があったわけです164.png

今年は、自分の身体との向き合い方を
また、新たに知るタイミング。

ダイエット目的のある方ウォーキングから、
セロトニンアップのウォーキングへ。

また、新しい生活スタイルが出来上がりそうです109.png


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by itrinity | 2018-12-12 23:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
紅茶ポリフェノールで内臓脂肪が❤️  
紅茶のチカラってすごいのです❗️

約2年前にコンパスさんの紅茶に出会い、
その美味しさと効能に魅力されて以来、
大ファンです110.png
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久しぶりに参加出来た紅茶会。
久しぶりにお会い出来た
株式会社コンパスの上野社長。

この社長にして、
この紅茶あり162.png
経営者としても、女性としても、
魅力的で大好きな方です
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今回は、
ファーストフラッシュのダージリン
ニルギリ
アールグレイ
アレンジでアイスフルーツティパンチ
e0344418_15390148.jpeg
など、存分にいただきました169.png

私はコンパスさんの
ファーストフラッシュのダージリンが大好き❤
色は薄くて、緑茶のような渋みと爽やかさ。
ふわーと香る、贅沢な香り。
まさに紅茶のシャンパン182.png

和食や和菓子とも合うんですよ109.png

ちなみに、
イタリアンには、アールグレイがおススメですって164.png

コンパスさんのアールグレイは、
人口香料ではありません❗️
天然のベルガモット使用✨
こちらも、もちろん、お買い上げです(笑)

紅茶の効用、
まとめました173.png

私は出がらしに水を加えて
ちょくちょく
ウガイをしています。
のど、スッキリ❗️
インフルエンザの予防です164.png

以下。
皆さま、
どれか、
一つくらい、
当てはまってしまうのでは、、、106.png

●ガン予防

●動脈硬化、高血圧予防

●老化を防ぐ

●糖尿病

●殺菌と解毒

●風邪予防

●消化機能活性化

●虫歯を防ぐ

●利尿作用、腎臓結石予防

●疲労回復

●思考力、記憶力を増す

●肥満防止

●頭痛、めまいをなくす

●身体の強壮に役立つ

●整腸効果、便秘解消、下痢止め効果

●消化不良を治す

●視力をよくする

●強心

●血圧を下げる

●水虫退治

●リラックス効果、ストレス解消

身体を保つことは、
心を保つこと

美味しく食べて、
美味しく飲んで、
若返って、
ダイエット❤️

紅茶ポリフェノール、すごい❗️
最高ですよねー172.png

ゆるダイエットをご希望の方は、
よかったら、
こちらもどうぞ✨

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by itrinity | 2018-11-29 17:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
2019年はガントチャートダイアリーに決定❗️  
毎年、11月は 
手帳談義に余念がないです。

来年は、どんな手帳でいくかー
ドキドキ、ワクワク110.png

2017年の 
ESダイアリーはなかなか使いやすく
かなり、お気に入りだったので、
今年はカラーとサイズを替えて、
購入しようと思っていたら、、、、

なんと❗️
想定外の浮気をしてしまった110.png

今年はこの子
ガントチャートダイアリー162.png

持ちやすい
カバンに入れやすい
たくさん書ける
A5スリムサイズです173.png
実は、なぜか、、
A4を三つ折りにするのが好きな人126.png
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実は、
新幹線、飛行機移動が増え、 
手荷物の手帳が重くて、 
最近、スーツケースの中に入りっぱなしだったのだ、、、、

なんてたって
軽さが嬉しい113.png
重たい手帳は、
持たなくなることに
実は、気づいてました105.png

①マンスリーは欠かせない❗️
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一粒万倍日
寅の日
巳の日
天赦日
大安
不成就日
ちゃんとおさえました164.png

②項目別スケジュールも、
経営者、主婦、事業がいくつかある
私にはありがたい172.png
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私の体調
項目別仕事スケジュール
オットのスケジュール

これ、使えるー169.png

来年はガントちゃんと一年を過ごします162.png

そうそう、
そういえば、
まさかのベビーピンク色106.png笑笑

ネイビーとピンクしかなかったこともあるのだけど、

私には人生お初です105.png
ベビーピンクの可愛子ちゃん162.png

数年前は
ブルーばかり

2017年は
手帳も
携帯カバーも
アイパッドカバーも
真っ赤っか169.png
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が、
しかし、、❗️

先日、
替えた携帯カバーは

そして、
手にした、、 
このピンク、、、
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カラーは、
その時々の心理を表します。

今は、
いろいろ真っ白にして、
2019年に向かいたいのだな、、私、、
と、
自分分析しました105.png

ココロ穏やかに、
いろいろキレイにして、
また、
リスタート179.png

あと、
一ヶ月。
2019年に向けて、
準備の時ですね173.png



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by itrinity | 2018-11-19 17:00 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
銀山温泉から山形へ。  
9月15日。

銀山温泉に立ち寄りました。
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大正ロマン。
ノスタルジー漂う、ステキな空間。
ドラマ【おしん】のロケ地としても、有名な場所のようです。
今回は立ち寄りだけでしたが、ゆっくり、宿泊したいなーと感じた場所でした。

銀山温泉前には、
イワチューに。
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こちらは南部鉄器の卸をしている場所で、すごく楽しみにしていた場所。
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平日で、職人さん達の仕事ぶりも拝見出来ます。

フランスのフォションが南部鉄器を取り上げたこともあり、カラフルなカラーやデザインの急須がたくさんありました169.png

来夏の風鈴を購入164.png

オット、ナイスセレクト110.png

今回の東北出張の段取りは全てオット任せ。
このエリアで、黄土よもぎ蒸しサロンを作りたいなーと、そんなところから企画がスタートしたのだけど、
私の好みも考えて、いろいろ思案してくれたんでしょうね。
感謝です110.png

山形に移動し、夜は打ち合わせを兼ねた食事。

16日は一気に那須に帰り、
そのまま、飛行機で岡山本社に移動します。

旅をするように、仕事がしたいですね173.png

まだまだ後半に続きます。



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by itrinity | 2018-09-27 17:30 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
秋田県 玉川温泉→盛岡→藤三旅館へ。  
9月14日。
鶴乃湯を早めに出て、
玉川温泉に向かいました。

ここは見学だけ。
世界的に珍しい強酸性の温泉らしいです❗️
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もうね、、、
自然が爆発してる感じ106.png
強酸性の蒸気にさらされている石、
北投石の遠赤外線効果が、
とても身体に良いらしく、
たくさんの方々がゴザを敷いて、
岩盤浴に来られてました。
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自然、だ、大爆笑150.png
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このエリアでは、
うちの黄土よもぎ蒸しも必要ないかなー168.png

岩手県盛岡市に移動し、
ここではソウルフードも楽しみ110.png
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盛岡名物。
パイロンのじゃじゃ麺。
お酢やラー油をかけて、自分好みの味に仕上げます。
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食べ終わりに、卵を割り入れて、
叫びます。
ちーたんたん!お願いします‼️
卵スープです。
これが、意外に美味しかったー162.png
小盛りをオーダーしても、500円です。
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盛岡名物。
ぴょんぴょん舎の盛岡冷麺。
美味しかったけど、
韓国冷麺との違いがよく分からなかった105.png

盛岡に2年赴任はしていたオットは、
懐かしい味に、
大興奮してましたね169.png

そして、またまた名湯秘湯へ。
藤三旅館。
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ここの名物は、
白猿の湯と呼ばれる
水深1.25メートルの立ち湯です。
温泉が足元から出ていて、どんどん掘っていくうちに、この深さになったとか、、、。
ここも、混浴です144.png
女性専用時間を利用しました。
女性用の暖簾をくぐると、、、
すぐにお風呂です。
こちらも、シャワーもなく、シャンプーも禁止です。
お湯を純粋に楽しむ場173.png

暖簾をくぐると、
シーンと静まり返って、
チャポーンと、天井のお湯が落ちる音がする。
東北の温泉の楽しみ方は、
お湯だけを純粋に楽しむ、この不自由さ110.png
お湯、最高でしたね162.png
他にシャワーがある露天風呂、内湯もあります。

こちらでも、
身体に優しい食事をいただき、
ゆっくりと休みました。

黄土よもぎ蒸しの世界観とつながるような気もする。

15日は、山形県に向かいます。

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by itrinity | 2018-09-24 00:46 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
秋田県 乳頭温泉 鶴乃湯  
9月13日。

岩手県から秋田県に入り、
乳頭温泉鶴乃湯に向かいました。

随分昔に、雑誌で雪の中の鶴乃湯の写真を見て、
私の夢リストに入っていた場所。

秋田県って、
岡山からはアクセスしにくい場所なんですよねー
那須に住むことになり、
こんな形で叶いました110.png

夢を覚えていてくれて、
予約をしてくれたオットに感謝です162.png

山道の、
砂利道を進むと
古い陣屋風の建物が現れました。
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思ったよりずっと小さい集落で、そして古い。
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受付先のこんな風景にも癒されます。
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こんな田舎料理、なんも特別でねーぞー、、❗️
とスタッフの方。
新鮮なお野菜。
お漬物。
岩魚の塩焼き。
山の芋汁。
あきたこまち。
このシンプルなごはんが本当に美味しかった169.png
あー
私はこんな食事を求めていたんだと、
身体が叫ぶようなごはんでした。

最近、発酵食品、お味噌やお酢、お醤油、炭水化物ならば、やはりお米。
お味噌汁とごはんを食べるとホッとします180.png
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メインの露天風呂は、混浴です。
乳頭温泉なんで、ご心配なく、見えません109.png
入りましたよー
ま、、、私ぐらいでしたが笑笑
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ちなみに、
雪の時はこんな感じ。
お風呂での写真撮影は禁止なので、
インターネットから拝借しました。

シャンプーもなければ、シャワーもない温泉宿。
トイレもお風呂もない合宿所みたいな部屋。
でも、予約が絶えません165.png
外人さんもたくさん来てました。
囲炉裏を囲んで、地酒を呑む幸せを求めて、
不都合を楽しむ宿173.png
東北の温泉を楽しむってそんな感じなんでしょうね110.png

まだまだ、岩手県に戻ります。


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by itrinity | 2018-09-24 00:10 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
岩手県から秋田県へ。  
13日のスタートは、

八幡平へ。
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寒いと、
よんでましたが、
晴れました‼️
意外に暑い岩手県。
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平日ということもあり、
車、少ーい。
めちゃめちゃ爽快でした。
空気がうまい169.png

立ち寄りで、
後生掛温泉へ。
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東北らしいでしょー164.png
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箱蒸し風呂が有名162.png
木の香りで、すぐに、汗がダラダラー。
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シャワーなどないです。
まさに、湯治場。
お湯は最高でしたね110.png
30分の立ち寄り105.png
ゆっくり入りたかったですねー。

秋田に向かいます!



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by itrinity | 2018-09-22 12:54 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
東北出張記  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

9月12日から、
東北出張に出かけました。
東北エリアにサロンが作りたいなーと169.png
運転手は、
今日からやっと夏休みのオットです106.png

まずは岩手県へ。
岩手行くなら、ここは外せないでしょー。
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中尊寺金色堂。
行きたかったんですよねー162.png
オットは、
特に、
藤原氏熱がハンパない106.png
歴史を語るとやたら、うるさい。。。
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源義経の最期の場も行きたい‼️と、、
義経熱はもっとハンパなかった、、、
知らなんだ、、、

那須から、岩手に入るまでに、
福島を通りました。
サービスエリアで見つけた‼️
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福島名物、凍天。
一度、凍らせたお餅がサーターアンダギーに入っている感じ。
先日、アメトークで見たばかりで、
おおー‼️と、、、、
美味しかったですねー172.png

知らないエリアに出かけると
知らない郷土料理に出会える。

それも、醍醐味ですね173.png

東北出張記は、
まだまだ続きます109.png

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by itrinity | 2018-09-22 12:27 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
8月17日の私よもぎ蒸し。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

昨夜は
岡山で、
久しぶりよもぎ蒸しタイム。

ダイエット漢方。
夕食。
鶏肉照り焼き。
豆苗とエノキダケのナムル。
オクラのお味噌汁。
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脂、でたー105.png

ラードのような、、、⤵︎⤵︎⤵︎

冷やしがちにもなる内臓をしっかり温めて、

ぐっすり、
朝まで熟睡162.png

睡眠の深さもあるのか、
翌朝の体調がやっぱり、いい⤴︎⤴︎⤴︎

今日も継続しよー169.png

ゆるダイエットしたい方
体質改善ダイエットしたい方
冷え性改善ダイエットしたい方
こちらをご覧くださいね109.png


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by itrinity | 2018-08-19 00:18 | オシゴト【よもぎ蒸し/情報】 | Comments(0)
美の判断が変わったとき、人生が変わる。  
皆さま、おはようございます。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今朝のヒントは、
納得出来ること、
自分がいつも大切にしてること、
いっぱい169.png

ビジネススキルを学ぶことも大切ですが、
カラダを整えること、
ココロを整えること、
自分が人からどう、見られているかの意識。
すごく、大切かと思います。

私にとっては、
よもぎ蒸しをすること。
ジムに通うこと。
手作りでも、外食でも、
感謝出来る、美しいーと感じるものを食べること。
コンビニ、ファミレスのものは食べないこと。
とりあえず喰いをしないこと。
部屋をキレイにすること。
旅に出て、美しき場所に出向くこと。

すべては、美意識のために162.png



<成長のヒント>


 成長するとは


 美意識が上がって

 より上位の美的判断をしていくこと。
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 ・身のこなしや所作

 ・使う言葉や表現

 ・働く姿勢

 ・成果の出し方

 ・生き方(人との関わり方)


 などについて


 どちらが美しいのか?

 どちらが心を打つのか?


 ムダがそぎ落とされて

 大切にすることが

 シンプルで明確になっていく。 



 では、どうしたら

 美意識を高めていけるのか?


 それは

 美しきものに触れ

 どんな働き方、生き方が美しいのか?


 探求していくこと。

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by itrinity | 2018-07-06 08:20 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)