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〜経営者、アラフィフ、交際0日婚、往来生活の仰天人生〜
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朝の水  
水を飲むこと。

朝のスタートはしっかり
水を飲むようにしています。

起き抜けに
300mlを一気にー
もちろん、高濃度水素水を飲んでます110.png

あとはちょいちょい
意識して飲みます。
出来れば、午前中に1Lくらいは飲みたいもの。

身体の半分くらいは水分と言われてます。

質のよい高濃度水素水のシリカ水を飲んでます。

そして。

大切な水分補給だからこそ、
器にはこだわっています。
e0344418_18145556.jpg
中野由紀子さんと言われる作家さんのもの。
以前、岡山のカフェZさんでの展示会で買い、
すごく気に入っています162.png

レモンいっぱいのグラスに一目ぼれしました。
ちょうどいっぱいで300mlです。
目安にもなるんです。

ルーティンにさせるなら、
好きなもの
こだわったもの
に囲まれて生活するとよいですよねー164.png

毎日暑いですが、
ちょっとしたことを
生活に取り入れて、
エイジレスにいきたいものです169.png



by itrinity | 2019-08-06 23:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ノートルダム大聖堂はパリジャンの祈りの場  
2019年4月16日
パリ ノートルダム大聖堂が火災に遭い、尖塔部分が焼け落ちました。一週間前に訪れていた私にはあまりにもショックです。
あの素晴らしい建造物をもっと多くの方に観て欲しかった。せめて写真でも残せたら、と、
blogの内容を追加しました。
今回の不幸は、デモに対するメッセージのように、私には感じられてなりません。
パリの幸せと1日も早い再構築を祈ります


以下。


今回のパリ滞在の1つは、
パリジャンの日常に触れる
でした。

パリは日曜日に店の大半が閉まります。
コンビニも、
閉まったりします。
日本ではありえないですが、
稼ぎ時でも休みにして、
家族と共に日曜ミサに出かけます。
素晴らしい習慣だと思います110.png

そして、私も
ノートルダム大聖堂のミサに出かけたいと
企画しました。

ノートルダム大聖堂には
屋上部分があり、
当日予約しないと上がることが出来ません。
屋上なので、人数制限があり、 
朝7時半からの予約で、
10€必要です。

10時半に電話がなり、
11時からの予約がとれました、と。

駆けつけてみると、
なんと、歩いて登るそうな106.png

幅50センチくらいの古い螺旋階段を
ひたすらに登る❗️
体力には自信がありましたが、
永遠にたどり着かないのでは、
と、思えるくらい長く、
修行のように、大変でした103.png103.png103.png
あとで聞いたら、
387段あるようです❗️

体力的に10年後は無理かも、、、(笑)
興味ある方は、お早めに。

屋上からはパリが一望できます173.png
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セーヌ川も。
素晴らしい景色でした112.png

要所に、
ガーゴイルと呼ばれるモンスターが。
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沖縄のシーサーのようなものでしょうか。
守り神とか。
これまた、素晴らしい造形物でした。
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屋上部分の裏側に
エマニュエルと呼ばれる巨大な鐘があります。
【ノートルダムのせむし男】の中で、
主人公のせむし男が鐘を鳴らす仕事をしていたのですが、この鐘かと。。
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日曜ミサにも参加しました。
厳かな空気の中、聖歌隊の天使の歌声は感動的でした。
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有名な【バラ窓】。
花のような、刺繍のような、
素晴らしい、大きなステンドグラスです。

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パリジャン、観光客、
たくさんの方々が並んで順番を待っています。
100メートルくらい。
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パリジャンの祈りの場。
緑となじむ
ノートルダム大聖堂。

屋上部分見学、
日曜ミサにも参加出来て、大満足です。
個人的には、屋上部分とミサは
穴場的観光かと。
おススメです162.png

明日の夜の飛行機で日本に帰ります。
長いような
短いような
旅行でないため、忙しい毎日でしたが、
少しはパリの日常に触れることが出来ました。

大好きなパリ❤️
今度は旅行でゆっくり訪れたいものです110.png


by itrinity | 2019-04-16 12:00 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
酵素玄米ごはんと発酵食のある暮らし  
やっぱり、ごはんが大切。

腸活。
菌活。
味噌、醤油、麹など
発酵食、大好き。
酵素を意識した生活、大好き162.png

メニュー作りの意識も大切だけど、
やっぱり、主食である、ごはんの存在は欠かせない

糖質の観点からも
白米は食べたくないし、
玄米も決して美味しいとは、、、、105.png

そこで、
昨年購入した
酵素玄米LABO

この酵素玄米、
本当に美味しいのです113.png
お赤飯のよう162.png
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酵素玄米ごはんは
玄米に小豆てお塩を入れて、
柔らかく炊き上げた後、
適した温度で保温しながら、
熟成させていく
消化吸収の良い玄米ごはんです173.png

浸水いらずで
早炊きならば、65分。

この炊飯器で
甘酒
醤油麹
ヨーグルト
なども作れちゃう
優れた炊飯器です。
優秀ー169.png

まわし者ではないですが、
ダイエットを気にする方
健康を気にする方
酵素意識生活する方
おススメします。

私もダイエット指導をする傍ら、
自分の健康管理は最も大切164.png

ダイエットメニューの開発にも
今日も余念がありません(笑)



黄土よもぎ蒸しでゆるダイエット110.png

ホームページはこちらです✨

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by itrinity | 2019-04-10 09:25 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
#海外生活 #2週間以上 #オススメです  
海外生活2週間を経験して思うこと。

20代の頃から、
海外にはいろいろ行ったけど、
思えば、2週間以上の滞在は初めて。 

1週間程度じゃ気付かなかったこと、多々。
準備してよかったこと。
意味なかったこと。
準備したら、よかったーと思ったこと。

な、の、で、、、
10日以上の旅をされる方で、
アパルトマンなどで、
自炊される方のために、
私がおススメです❗️と、
思われるモノをまとめてみました。
あくまで個人的な意見です。

【おススメ】

●インスタント味噌汁

●乾燥ワカメ
味噌汁の具具に。ミネラル補給。軽い。

●醤油
醤油+オリーブオイルで何度、サラダのドレッシングにしたか。
お醤油、万能❗️
お醤油味が入るだけで安心105.png
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●塩胡椒

●カトラリーセット
箸やナイフがないところもけっこうある❗️
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●梅干し
今回、忘れたのは痛かったー148.png
南国行きには特に。

●昆布茶
日本人好みの味に

●チンするごはん

●鰹節
日本食の恋しさを訴えたら、
これは旅好き友人に勧められました
次回は必ず👍

●100均のハリガネハンガー
クビが折り曲げられないと、あちこちにかけれない
帰りは捨てて帰れば

●物干しロープ

●紙コップ
部屋にコップが一つではたりない

●箱なしティッシュ
ティッシュがないところも多々

●サランラップ
日本製は優秀

●ジップロック

●100均で買った携帯ロングストラップ
携帯スリも多いし、さがしやすい

●エコバック
海外にはショッピングバックがないところも多いので

●ウルトラダウン
小さくなるし、暖かい
冬より、夏に欠かせない。
冷えすぎた飛行機内、店内で絶対必要164.png

●歩きやすい靴
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今回、勧められて、
MERRELLという靴を購入したのだけど、
この靴は、とりわけ大正解❗️でした。
幅広甲高の方にも大丈夫。
底がしっかりして歩きやすいだけでなく、
全く疲れない。
どんどん、歩けます169.png
スニーカーだとカジュアル過ぎて、
スカートが履きにくかったりするのだけど、、、
ショートブーツ感覚で、着こなせますよ。
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違和感なし164.png
スエード素材だから、汚れのケアだけマメに。

逆に、、、

【使えないもの、必要なかったもの】

●ドライヤー
変圧器を持参したものの、
電圧の関係で全く使えず

●食器洗い洗剤

●洗濯用洗剤
滞在型なら、だいたいついてます

●下着や靴下
洗濯するなら、3〜4足あれば、十分です

これから後半の2週間。
まだまだ、いろいろありそうだけど、
とりあえず109.png

私は柔軟性の高い胃腸を持ってると思ってましたが、
なかなかどうして、、、、
完全なる日本食体質でした149.png

毎食、フランスパン、チーズたっぷり、
できれば、フォアグラも食べたい❗️というオットには、改めて叶わないと、思いました、、、、168.png

つづく、、、、



by itrinity | 2019-03-27 18:00 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
モンマルトルの丘へ  
モンマルトルの丘へ

最初にパリに来たのは
20年以上前。
母のお供でした。
母には今でも、
画家のあるモンマルトルの丘や
シャンソンバーである
ラパンアジルが懐かしいようで
よく思い出しています。

実は、
私には全く記憶なく笑笑
初めての場所を訪れる気分でした。
e0344418_21025268.jpg
伝説のバー。
ムーランルージュの前で。
今回はトラムで丘まで向かいます。
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サクレクール寺院。
ジャンヌダルク像があるのはパリで3箇所だけ。
向かって右がダルク像です。
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寺院内部のステンドグラスが素晴らしかった。
歴史がこんなに美しく残っているなんて、素晴らしいです。
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せっかくなので、
映画【アメリ】の撮影場所になった
カフェドゥムーランへ。
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アメリ好きにはたまらないでしょうね。

昔の記憶はなく訪れた
モンマルトルの丘。
絵でも買いたかったのですが、
気にいるものなく、、
後にすることになりました。

今度は
オシャレして、
夜のムーランルージュに行きたいものです。

雨も降ったり、止んだりの寒い一日でした。
この後、風邪をひくの巻💧💧💧

by itrinity | 2019-03-21 20:59 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
スマホ決済の時代。  
決済も変わりますねー✨

先日、
黄土よもぎ蒸し取扱店サロン様
【よもぎやす】のオーナー、中務靖子さんより、
面白い情報をいただきました。
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これです、これ、これっ❗️
最近は、CMでよく観ていて、
なんだろ〜と思っている方も多いはず。

私も100億キャンペーンも気になりながら、
乗り遅れたタイプ😬

スマホ決済に関しては、
安倍首相も話しているし、
LINE Pay、楽天ペイ、Airペイ、
やたらのペイペイブームで、
知っておかないといけないことのように感じてました。

で、、、、
PayPayの担当者さんにお電話して
いろいろ聞いてみました❗️

結論からですが、
これ、サロン様には使えるかと思います✨
私がサロンをしている時に、
使いたかったなーと思いました113.png

PayPayのパネル(8cm×5cm)を
置くことが条件で、
●初期費用   0円
●毎月のランニングコスト 0円

PayPayは、
お客様側
クレジットカードや銀行口座と連動出来ます。
サロン側
キャッシュレス経営出来て、
早ければ翌日に
ご入金されます。
※累計で10,000円超
小銭の準備をしなくてよいし、 
入金モレがなくなりますよね。
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2月12日より、
また、100億円キャンペーンが始まります❗️

サロンのお客様も
PayPayを使用されると、 
キャッシュバックがあり、
サロンオーナー様にもメリットがあります。

細かなことは、
サロン様の状況により、異なると思われますので、
直接、聞かれた方が良いと思います。

誰に連絡したら、わからないーと言われる方には、
私が先日お話をして、次回、お会いする担当者の方をご紹介させていただきますよ。

私も決して、デジタル人間ではないですが、
可能なら範囲で、新しい情報には、耳を傾けて、取り入れたいと思っています。
でないと、、 老ける笑笑

詳しいことはわからないですが、
キャッシュレス決済、
今❗️❗️
の、ような気がします164.png

より円滑なサロン作り、
よりメリットがある情報になれば、 
幸いです🎵🎵🎵



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よかったら、

見てやってください😃

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by itrinity | 2019-02-08 09:30 | オシゴト【起業のココロ】 | Comments(0)
手抜き豆腐ハンバーグ  
【手抜き豆腐ハンバーグ】

どうして144.png
って言うくらい肉好きな人といると、
毎週の肉消費量が
絶えません105.png

何が好きかと
言うと、
バンバーク❗️❗️❗️

そうか、そうか、 
ウンウン😆
でも、作る側から言うと、
手も汚れ、
丸める手間のかかる
なかなか面倒な料理なんだ、
これがっ

そんな中、
生まれた
ミートローフと
言う呼び名の
バンバーク❤️

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フレバーストーンの
フライパンが
めっちゃ役立ちます❤️
これ、楽ちん❗️
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フライパンの中で
具材を
こねるので、
ボールも汚さず、
ありがたやー😆 
カロリーダウンを考えて、
木綿豆腐をしっかり入れて✨
パン粉などの糖質は入れません。
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オーブンで焼くと、
少し縮みます。
トマト缶と味噌ベースのソースを投入して、
また、オーブンへ✨
竹串刺して、
濁った肉汁が出なければ
出来上がり👌
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かなり厚みがあり、
切り分けて、
いただきます❗️

トマトと味噌が合うのです❤️

週に一度は作る
オット大満足
手抜きハンバーグ🎵

ココロとカラダは食べたもので、出来ています。

美しく健康な毎日でありますように162.png

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by itrinity | 2019-01-15 23:23 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
オリーブオイルキウィで便秘解消◎  
キウィ、便秘解消に
すごいんです❗️

ダイエット情報の多くをたどると、 
便秘解消→お腹ぺったんこ169.png
みたいなものがたくさんあります

便秘に食物繊維がよいのは
ご存知でしょうが、
食物繊維にも二つあり、
その両方をとらないと、
なかなか便秘は改善されないんですねー103.png

①不溶性食物繊維
→水分をため込む
●さつまいも
●玄米
●ライ麦
●押麦
●根菜
●豆腐
●切り干し大根
など

②水溶性食物繊維
→体内のゴミをかき出す
●果物
●キノコ
●海藻類
●こんにゃく
など

水分をため込んでから、
ごっそりと、
出す‼️

食物繊維をとっても、
なかなか便秘解消されない方は、
①か②のどちらかが、
不足しているんじゃないでしょうか❓❓❓

かくいう私も、、
便秘族103.png

しかーし、
キウイは、かなり、有効ですよー113.png113.png113.png

快調、快腸162.png

私のオススメのとり方
オリーブオイルキウイ162.png162.png

国産キウイも旬を迎え、
今、キウイが安いです111.png
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うちの近所
24個で360円だった笑笑
安すぎるー

少々硬い間に買い、
りんごを入れて
追熟します
甘くなるー164.png

その
キウイ2個を
オリーブオイルをかけて、
朝晩食べる
これだけ164.png
オリーブオイルもプラスしてるから、
つるん❗️と、出やすくなります172.png

キウイ、
ほかにもよいこと、いっぱい162.png

●ビタミンC
●カリウム豊富で、むくみ解消
●ビタミンEで、若返り
●消化酵素豊富で、
お肉好きさんにも165.png

お試し下さい110.png

これは、
強力な便秘にも
なかなか効果ありです👌👌👌

今日の朝食
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●オリーブオイルキウイ
●手作り柚子ジャム
●具沢山粕汁
●押麦パン

パンを食べる時も、
出来るだけ、
ライ麦パンや、
押麦のパンを選んでます

お味噌も発酵食費で、
またまた便秘解消によいですよー

便秘を解消して、
楽しく食べて
ダイエット
食べないダイエットは
続かないー103.png

悩める皆様、
ぜひ、
オリーブオイルキウイ、
お試し下さい162.png



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by itrinity | 2019-01-10 18:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
ここ数年で最も気に入った宿【湯の花荘】  
ここ数年で最も気に入った宿。

2018年12月30日。
この一年の労をねぎらうために、
近場の温泉宿に。

那須塩原温泉。
湯の花荘。

我が家から1時間弱ですが、
あたり一面、雪景色。
なるほど、スタッドレスの心配されるはずだー。

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お出迎えはお抹茶で。
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大きな一枚ガラスの窓に雪景色が広がります。
のんびりー110.png
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露天風呂は家族風呂。
さむー103.png
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雪見露天風呂、
冷たーい空気と
熱ーいお風呂、
最高でした162.png
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露天風呂内にお酒がある❗️❗️
オットは大興奮笑笑
なかなか、ないですよねー
こんなサービス、
すごい❗️
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個室でいただくお料理もとっても美味しく、
サービスも素晴らしかったです✨

そして、
またまた素晴らしいサービス😆
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夜9時過ぎに運ばれたお夜食。
オット、またまた大興奮笑笑

海外もいい、
お出かけもいい、
だけど、
年末は、近場で、
ゆっくり、のんびりがいいー✨✨✨
と、改めて思いました110.png

この宿は
リピートしたい宿になりました162.png



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by itrinity | 2019-01-05 23:30 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
朝ウォークする理由  
私が本格的にダイエットの勉強に行った時、 
一番に始めたのが
ウォーキングでした。

めんどくさーい❗️
をやめて、とにかく歩く。

起きたら、歩く。
食べたら、歩く。

体脂肪を減らすには、
有酸素運動が有効だったため、
よく歩いてましたね✨

ダイエットを成功して、
身体が安定したので、

ヨガや、加圧や、ジムやら、
あれこれやるうちに
歩くのは嫌いではないのだけど、
ウォーキング熱も冷め、

いつしか、
あまり、
ウォーキングすることがなくなってしまいました105.png

10月の終わりでしょうか。

たまたま、
8時くらいに、
ゴミ出しに行った時←一応、主婦業もやってます(笑)

久しぶりに、
朝、歩いて、
めちゃめちゃ、
気持ちよかったんですよね✨✨✨

何かを思い出した感じ❤️
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澄んだ空。
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ひとっこなしのまっすぐな道。
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那須らしい田舎道。

澄んだ空気の中を歩くと、
足がサクサクと軽いのです。

その翌日から、
私のスケジュールが決まりました。

○6時 起床  
お弁当作り
○6時50分 オット、出勤
○7時 ウォーキング
○7時45分 朝食の準備
○8時 【まんぷく】を観ながら朝食タイム
○8時半 洗濯、掃除
○9時 もろもろ準備
○10時 仕事
○12時 休憩、昼食

朝は、
ざーと、
こんな感じでしょうか😅

朝ウォークを決めてから、
自分のスケジュール決めが、
やっと出来るようになりました。

やり出すと、
止まれない私。

料理を始めたら、
朝食もとることを忘れていたり、、、
あっという間に時間が過ぎる105.png

これではダメです❗️
と、
サードメディスンでも、
言われました💧

朝ウォークすることで、
朝のスタートが本当に気持ちよくなりました✨

セロトニンと呼ばれる
幸せハッピーホルモンに
スイッチを入れる意味が、
改めて、
わかるようになりました。

朝ドラを観ることも、

自分の身繕いをすることも、

自分にスイッチを入れる、
セロトニンホルモンアップに、
意味があったわけです164.png

今年は、自分の身体との向き合い方を
また、新たに知るタイミング。

ダイエット目的のある方ウォーキングから、
セロトニンアップのウォーキングへ。

また、新しい生活スタイルが出来上がりそうです109.png


by itrinity | 2018-12-12 23:00 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)