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タグ:那須の暮らし ( 12 ) タグの人気記事  
無花果はエイジングのかたまり。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

いつまでも、
健康で、
美しく(より、、、❗️)
いたーい、
わけで、、、、

よもぎ蒸しで身体のデトックスをするだけでなく、
身体に良いものを食べることを
私なりに、大切にしております113.png

今日は無花果のお話。
ってか、、
無花果が大好きなのです162.png

オットの実家には、
ほったらかし農園があります笑笑
ほったらかしだから、
もちろん、無農薬164.png
今回の収穫は、、
大好きな無花果162.png
e0344418_17294571.jpeg
トマト、シシトウも、
ほったらかし農園のいただきもの。

無花果はスーパーで買うしか縁がなかったのに、
ありがたやー169.png

今回は、
保存を意識して、
コンポートにしました。
e0344418_17314436.jpeg
もう少し煮詰めて、、、
e0344418_17315737.jpeg
お砂糖と梅紫紫蘇で
軽く煮てみたら、こんな感じになりました。

いつものテキトー調理109.png
水分は、全く加えてないですが、
水気がけっこう出るもんですねー。
テキトーだけど、
手作りはやっぱり、美味しい113.png

無花果ってよいこといっぱいなんです。
●ペクチン
便秘に165.png

●カリウム
むくみに165.png

●カルシウム

●鉄分
私、鉄分不足と言われて、、、
嬉しい113.png

●活性酸素除去
エイジング165.png

●女性ホルモンアップ

今が旬、
自然の恵みをしっかりいただいて、
いつも健康でいたいもんですねー166.png


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by itrinity | 2018-09-11 17:24 | ビューティ【ダイエット/情報】 | Comments(0)
若返りフルーツ、ブルーベリー。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今日からお盆ですが、
我が家の夏休みは9月のため、
普通の月曜日を迎えました。

昨日は夫の実家へ、少し早いお墓まいり。
ご先祖さまお迎えの花を飾り、
義理母とあれこれ。

ブルーベリー、いるかー❓
えっ⁉️
木があるんですかー⁉️
いるいる162.png
やった❗️
山のように、いただきましたー111.png
半分は生でジュースに。
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あとは、保存を考えて、
ソースにしよう❗️
e0344418_16122866.jpeg
水は一切加えず、
てん菜糖を加えて、グツグツ。
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少し、煮詰まると、
めっちゃ、キレイなブルーベリーカラー169.png
あまり煮詰めず、粒感を残したい。
e0344418_16160635.jpeg
朝まで放置したら、こんな感じ110.png

相変わらずテキトークッキングですが、
なかなか美味い162.png

天才っと、自画自賛(笑)166.png
誰でも出来るかー。

那須に来てよかったのは、野菜、果物が新鮮に手に入ること。

これはこの上ない、幸せです157.png

外食もするけれど、
やっぱり、胃腸が疲れてしまう、、

出来れば、手作りにこだわって、
新鮮野菜をしっかり食べたいものです✨

よい仕事をするために、
よい身体作りが必要🎵

今日も楽しく食べて、
楽しくダイエット。

休み明けのなまった身体、、
夜はジムに行きます166.png

ちなみに、、

【ブルーベリーの効能】

ブルーベリーの薬効に関する本は数多く出版されていますが、もっとも一般に良く知られていることは目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞

目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上 させる力でしょう。
アントシアニンが目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるそうです。 

●ガンにも有効

アントシアニンはポリフェノールの一種で、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。

ビタミンE

抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます

●ブルーベリーが骨粗しょう症予防

ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。(2012年7月19日 読売新聞


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by itrinity | 2018-08-13 16:06 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
那須の夏はお野菜いっぱい。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今朝は長袖生活の那須です。
週末からは10℃くらい低いのでは、、105.png
名古屋は40℃近いらしい。。
気温差、ありすぎです❗️

さてさて、
那須の夏と言えば、高原野菜。
お野菜いっぱい生活、超ー幸せです162.png

ほぼ、毎日通うスポーツジム、
パインズには、
フロントに、
毎日、
ご近所さんからの新鮮お野菜が並んでるんですー。

それも全て100円169.png
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今日は
●空芯菜
●バジル

空芯菜はニンニク炒め。
バジルばトマト、モッツァレラでサラダにするかな109.png
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●茄子
●シシトウ
●きゅうり
●トマト
●ジャガイモ
●玉ねぎ
●ピーマン

などなど、毎日、とっても幸せ110.png
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旬の新鮮なお野菜がたっぷり食べられるって、
すごく贅沢なお話。

うちの食事は
2.1.1164.png
お野菜、果物が2、お肉お魚などタンパク質が1.
炭水化物が1
がだいたいのイメージ162.png
お野菜が欠かせないのです❗️

ダイエットにかんしては、また書きます✨

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by itrinity | 2018-08-08 13:59 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
結婚して1年が経ちました。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

6月1日。
まさかの結婚をして、
1年が経ちました。

記念日には花を贈ってくれる夫には
感謝して173.png
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これからも、
仕事に、
家庭生活に、
楽しんでいきます169.png

独立して15年。
生活のこと、
これからのことを考えながら、
ずっと仕事をしてました。
結婚して、
少し、のんびりーなんて、
出来ると思いきや、、、
これは、、性分ですね(笑)
パートナーを得て、
もっと、大きなことを出来ないか、、
とか、考えてしまいます106.png

結婚が、
ビジネス視野を広げてくれました。
感謝です❤️
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記念日ディナーは、
大田原市のクローバーボヌールさんへ。
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本業がステーキ屋さんで、
シャトーブリアン162.png
美味しかったです169.png
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丁寧なお料理の数々。
パセリのドレッシングが美味しくて、
いただいて帰り、
毎日、
山盛りサラダです109.png

2年目も、
夫婦度数を上げて、
新しい視点で、
まだまだビジネスチャレンジしてまいります166.png


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by itrinity | 2018-06-05 09:17 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
呼吸が出来てない私。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

3月に珍しく体調を崩し、
気づいたこと。

私、呼吸が出来てない‼️

呼吸がちゃんと出来ないと、
ヨガをしても、身体に酸素が入らないので、
身体が硬くなるばかり119.png

まずは呼吸をしっかりするために、
有酸素運動を。
春からはエアロビクスをしています。
まさに、20年ぶり⁉️
昔とった、なんとか、、、ですが、
なかなか出来るもんです169.png
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そして、、、
週に2回は筋トレを。
実は、マシーンを使った筋トレは初めてです105.png
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まずは足の筋肉をと、、、
特に太ももは筋肉が多く、
一番に鍛えた方がよいと、、
夫は私のトレーナー112.png
絶対に叱らないので、
やる気になります(笑)

二人して、
身体作りを出来るってありがたいです166.png

アラフィフ世代は
貯金と貯筋162.png

夏までに、
引き締まった身体になりたいもんです110.png


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by itrinity | 2018-05-28 23:33 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
新しい刺激にチャレンジし続けてること。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

先週末、
人生初のツーリングに出かけました。
初、福島県。
大内宿に向けて169.png
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いかにもー‼️
でしょう❓113.png
が、、、
免許は原付止まりの私笑笑
夫のバイクで、
タンデムツーリングです169.png
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夫がかわいいヘルメットを買ってくれました110.png
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タンデムでも、、
それでも、
私には初体験173.png
脳が刺激で、ブルブル震えます169.png
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なかなかイケてますわー164.png
年齢を重ねると、、ね。

つい、
いまさらー、、、❓
今から、、、❓
もう、無理でしょう、、、❓
とか、
自分の限界がある程度わかる分、
チャレンジしなくなる話を、
よく聞くんですよね103.png

でも、
うちは、
その考えが夫にも、私にも全くない夫婦109.png

とりわけ、
夫は、いつも夢いっぱいでやりたいことだらけ(笑)
お金は残らない人生でしょうが、、、105.png
体験記憶は残りますね173.png

まだまだやってないことにトライしていきます166.png

大型免許とって、ハーレー、乗るかな162.png


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by itrinity | 2018-05-16 22:13 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
今までで一番美味しい‼️と褒めてもらった肉じゃが。  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

今年のゴールデンウィークは、
遠方には行かず、
比較的、ゆっくり過ごしています。

昨年は、
がっつりフランス10日間の旅だったなー104.png
と、
懐かしく思い出しながら145.png

4月から転勤で、
大変、重要な役職についた夫。
組織には、
属せないタイプの(笑)私には、
理解出来ないことばかりですが、
大変だなーと、
頑張れーと、
応援するばかりです169.png

一番の応援は、
好きなものを作ってあげること165.png

そういえば、、、
肉じゃが、作ってなかったなー。

新ジャガの季節だから、
新ジャガの肉じゃが110.png
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新ジャガは皮をむけないくらい薄いので、
タワシでこすり、
軽く素揚げしてから、
煮込みます。
素揚げすると、旨味は増しますね109.png

初披露の肉じゃが。
夫が、
今まで食べた肉じゃがで一番美味しい‼️
と、
褒めてくれました110.png

よかよか169.png

●新ジャガの肉じゃが

●ブロッコリーとアボカドのハニーマスタードサラダ

●新キャベツとお揚げのお味噌汁

●紫大根のピクルス

●雑穀米

お肉大好きな人ですが、

お肉の2倍は、
お野菜を用意することを大切にしています111.png

1対1対2のバランス162.png

1...ごはん、パン、など炭水化物類

1...お肉、魚、お豆腐、卵、納豆など、タンパク質類

2...お野菜、海藻類など、ミネラル、ビタミン類

毎日、健康に食べて、

お互いに、

元気に、

よい仕事をしたいもんです169.png



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by itrinity | 2018-05-04 22:15 | ライフ【再婚夫婦】 | Comments(0)
看板に誘われて、手作りスコーン【銀のふえ】  
皆さま、こんばんは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

那須に引っ越した日に、
目に付いた看板。
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気になるー169.png

土曜日しか、やってないらしいよ164.png
と、、、夫。

なにー⁉️
ますます、
気になるじゃん‼️

で、、
ついに、
行ってみました。

田んぼ道を進む、進む、、、
何にもなーい106.png

あ、、、
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あった‼️

入ると、、
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民家の間に。
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かわいいね157.png

そして、、
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手作りスコーンがいっぱい❤️

お値段も100円くらいから、またかわいい❤️

那須もなかなか、
田舎もなかなか、

良い感じです110.png



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by itrinity | 2018-05-02 18:43 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
シニアディズニーランドかと感心したお宿。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

ゴールデンウィーク最中、人混みにまみれるのが嫌で、近場の温泉に出かけることになりました。

芦野温泉。
すごくお湯が良いらしく、リピーターが絶えないとか、、、。

到着して、すぐに感じたこと。

おじいちゃんとおばあちゃん‼️

おじさまとおばさま‼️

我々が一番若いくらい、両親世代であふれています105.png

大切な、、晩ごはん。
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お刺身、くみ上げ豆腐、三元豚のお鍋などなど、、
なかなか美味しかったのです、これが111.png

コース、3900円が一番よいやつで、どうかなーと思っていたのですが、満足、満足162.png

ごはんとお味噌汁好きの夫は3杯、おかわりしてました(笑)

お風呂に行く途中、
通路には、宿泊したシニアの皆さまの写真とコメントがたくさん飾られています。
→同じ年代の声は響きますねー。

薬湯湯を代表に4つほど個性あふれるお湯があり、
おばあちゃんたちがだらーと、
ながーく、お湯につかっています。
→そっかー、、、湯治場だったんだわ106.png

ちなみに、
薬湯漢方は、
うちのよもぎ蒸しと似たような成分がたくさん、含まれてました113.png

こちらにも、
黄土よもぎ蒸しが設置出来たら、いいなー
と、イメージ173.png

お風呂から出ると、、、
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→あんみつなんて、、、シニア大好きやん169.png
→で、また、、字がでかい、わかりやすい‼️

部屋のトイレに入ると、、、
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→サプリメントなどは、リピート消耗品157.png
→にんちもん、、なんて、ネーミングがうまい‼️

ビジネスにリピート消耗品は必須です‼️

朝ごはん。
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ごはんとお粥が選べて、またまたおかわり自由。
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朝もお鍋付き🎵

そして、私が最も感心したのは、、、
お箸の下に隠れてる、これっ‼️
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なにー、
これっ、、
行っちゃうでしょ‼️
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そして、かなり、美味しかった162.png
もちろん、側におはぎもお土産用が販売されてました。

すばらしいシニアマーケティング172.png
シニアディズニーランドみたい162.png

今、思うと、
シングルのお部屋かけっこうあったり、、

基本料金が一泊朝食付きで、晩ごはんは自由。

8,000円程度と、お安い。

部屋に体験談がたくさんあり、
長い方は1ヶ月くらい、
治療を兼ねて、ゆっくりされるんですねー、
だから、安くて、夕食も選べるんです。

ちなみに、、
簡単な定食が食べられる食堂も別にありました。
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足湯も。
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長期滞在の方々には、楽しめるイベントも。

道の駅を回る周遊バスも無料でした。

まさに、温泉付き老人ホーム並みのサービス‼️

すばらしいマーケティングに、帰る頃には、、私は感心しっぱなしでした。

自営で、
仕事をしていると、
ついつい、
ターゲット設定とマーケティング戦略が
出来てるお店や企業に出会い、
うまい‼️
と、、
声を上げてしまいます113.png

好きなことを仕事にするのも大切だけど、
マーケットと時代が合っていて、
わかりやすいアプローチが出来てることが、
私は大切だといつも思っています。
そして、シニア世代が一番、お金が自由ですから164.png

いやー、
今回はやられました106.png

次回は両親を連れて行こうと、
私もリピーターになりそうです🎵




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~伊瀬愛STYLE  今日もよもぎ蒸しのある生活が幸せ~

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by itrinity | 2018-05-02 17:30 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)
那須のベーグル専門店。  
皆さま、こんにちは。
黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。

夫はパリ暮らしをしてたせいか、
パンが大好き❤

那須って、ベーカリーの宝庫で、
土日の休みのたびに、
新しいネタを仕入れて来る、、、

私もパンは好きですが、
やっぱり、太ってしまうため、、
一人の時は、手を出さなかったんですよねー、
実は😅

しかし‼️
今回は、
私の大好き
ベーグル専門店でないですかー⁉️

行くしかない🎵

那須高原にあるお店。
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ベーグルクーパーさん。

道沿いに、、
もう‼️
かわいいー❤️
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小さなお店ですが、かわいいたたずまい😍
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欲張らず(笑)
こしあんのベーグルとブルーベリーのベーグルを✨

さすが、専門店🎵
モチモチ❤️
しっかり❤️
大好きなんだかみごたえです。

また、違うの食べたくなるー🎵
ヤバイ(笑)

20種類のベーグルがありましたが、
夕方だったので、
半分くらい売り切れてました。
次回は朝に行かねば、ならぬー。

那須は田舎ですが、
良いところ、いっぱい😃

ベーカリー。
ラスク。
お蕎麦。
お肉。
温泉。

目立ちます👌👌👌

旅好きとしては、
元気な限り、
国内外、
たくさん、
よきところを
楽しみたい🎵
土地のものを
味わいたい❤️

また思いつきに、
レポートしていきます😃

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by itrinity | 2018-04-23 10:22 | ライフ【アラフィフ生活】 | Comments(0)